TRX训练是啥？

Question

如题所述

Answer 1

trx训练翻译过来就是全身阻力锻炼，简单来说是一种利用绑带进行锻炼的方式，trx训练现在十分流行，很多明星也都钟情于这种健身方式。TRX用自身的重量作为阻力，通过调节绳子的不同长度，来训练你的全身肌肉。最早是美国海军为了让海上军人不管身处何地都能训练体能而发明的。TRX(Total Resistance Exercise)悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。

Answer 2

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思。它是由美国海军陆战队的一名军官利用柔道腰带和帆船手柄组合而成的训练器具，用 来训练海军陆战队员在等待指令时保持良好的体能。经过近年来的发展，TRX已经走入普通健身族的视野。现在的TRX训练带由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，即可进行训练。

Answer 3

TRX训练的方式简单讲，就是利用绳子将身体进行各种“悬挂”，利用身体重量作为阻力在悬挂状态下进行各种动作练习，“悬挂状态”意味着“身体是不稳定的”，而“不稳定”就意味着“深层肌群和核心需要持续紧张来维持身体稳定”，所以TRX训练可以非常好的增强全身肌群的平衡与稳定能力，锻炼到自己平时锻炼不到的肌肉。

Answer 4

悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，是TRX 的旗舰产品，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

Answer 5

阻力对抗训练，用这种方法可以有效的锻炼肌肉。