背阔肌下拉和划船器的区别？

Question

用专业术语怎么说？别说一个练宽度，一个练厚度。我面试的时候就是那么说的，直接OUT。专业点OK？

Answer 1

从解刨学的角度分析：高位下拉发力时是肘关节屈和肩关节内收的动作结合，是肩胛骨回旋的动作，参与肌肉主要是：背阔肌、大圆肌、斜方肌下部、肱二头肌；坐姿划船发力时是肘关节屈和肩关节伸的动作结合，是肩胛骨内收（缩回）的动作。参与肌肉主要是：背阔肌、大圆肌、斜方肌中部及下部，当肘关节抬的稍高一点做动作时（也就变成了肩关节做水平外展的动作）三角肌后束也参与较多。 从功能角度分析：高位下拉对背阔肌的刺激较多，当然大重量训练后会使背阔肌增长，特别是腋窝下部，也就是背变宽。坐姿划船则对中下斜方肌刺激较多，正确练习会改善不良体态比如上交叉综合症人群。 动作由于练习角度的细微差异都对练习的部位有影响，用力的方式更会对锻炼的部位产生不同的刺激。细说就多了，希望我的提示给你一些帮助！

Answer 2

重锤下拉分前后。前主要是背阔肌群发力，有大圆机，小圆肌，零星肌肉和一些协抗肌的发力后，主要是背部主要肌群的群体发力，特别注意斜方肌下的发力很多！特别是窄握距！而坐姿划船的作用确实是发展背部肌肉的维度。就是你所说的厚度本回答被网友采纳

Answer 3

锻炼部位不同

Answer 4

锻炼部位有改变