求学过跆拳道的告诉一下第一个星期是学什么的？ 每节课都要跑步吗？跑多少？

Question

求学过跆拳道的告诉一下第一个星期是学什么的？
每节课都要跑步吗？跑多少？

Answer 1

第一个星期主要是学习道训，站姿，坐姿，实战式，敬礼，马步，上中下格挡。跑步的话，每节课都要跑的，跑到身子烦热为止，因为身子不热的话，很容易受伤的，一般教练都明白这点，所以准备活动，大多数是跑步，会很充分。追问

第一节课学什么呢

追答

第一节课的话，主要就是道训，站姿，坐姿，实战式，还有一些大道理。各个道馆的教练不同，训练内容也不会太一样的。

追问

是男生女生一起学还是男生一班女生一班呢

追答

一块学呗，干嘛要分开学

Answer 2

第一个星期学格斗式和马步冲拳，跑步是有场地限制的，如果教室小的话就不用跑。追答

补充一下，还有前踢。

Answer 3

我正学着呢追答

按照我们老师的要求，绕场跑十圈

还要拉韧带,踢腿

反正就是练基础，练到可以考级，也就是换带子时，后面应该苦了