维生素片能代替吃水果吗？这样吃有营养吗？
吃维生素片不能替代水果！
这种药片有的归属于保健食品（准字号为“国食健字”开始），有的归属于药物（准字号为“国药准字号”开始），他们又被称作膳食补充剂。这种膳食补充剂里边仅带有单独一个或好几个维他命成份，大部分状况下仅能对其标出的部分开展补充。而蔬菜水果中出了这种务必的维他命以外，还含有很多别的的必不可少营养物质，例如矿物、胡萝卜素、原花青素、甲基纤维素等。
这种营养物质也是身体所必要的，例如水果和蔬菜中所包含的甲基纤维素，可以推动身体大便顺畅。单一药片没法一次性给与身体全部的必不可少营养物质。因而当一个人缺乏维生素的情况下，医师除开给与维生素片，还会继续叮嘱病人要多吃水果蔬菜水果，平衡膳食。
一般而言，处在特殊时期并对某一营养物质有较高要求的人，必须膳食补充剂。例如，怀孕期，孕妈妈身体内对叶酸的要求很多提升，因而必须依据身体内叶酸水准来补充。因为各个地区具备不一样的饮食结构，例如北方人会比东北人吃大量的新鲜水果，因而不一样地域大家身体的微量元素水准也各有不同。
备孕期和怀孕期间女性，要视身体内的叶酸水准及其病症史、家族史，来选择是不是必须补充叶酸及其所必须补充的使用量。此外，因为营养物质欠缺而致使病症的病人，必须膳食补充剂迅速补充营养成分，并佐以平衡膳食。比如，贫血的病人必须补充补铁剂，并宜多吃有含铁的食材。最终也是要提示大伙儿：平衡膳食最重要，不挑食才可以让自身更为身心健康。
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肯定是否定的，水果里面的维生素以及矿物质可以说是非常多的，如果想要仅靠一两种营养补充剂来达到膳食平衡的效果的话，那简直就是异想天开。
蔬菜可以说是人类的营养大宝库。蔬菜里面含有丰富的人体所需的各种成分，比如说水分、维生素，还有矿物质以及膳食纤维，这些东西大部分都是在肉类食品中找不到的。
蔬菜里面还含有丰富的植物固醇以及类胡萝卜素，还有皂苷，多酚等营养物质，这些营养物质具有明显的防癌抗癌的作用，特别是花椰菜中所大量含有的硒，可以说是一种非常有效的防癌抗癌物质。
如果在日常生活中只知道吃大鱼大肉，不知道吃瓜果蔬菜的话，那么很容易患上一些富贵病，比如说心脑血管疾病、高血压还有糖尿病。
那些平时喜欢吃瓜果蔬菜的人就是一种明智之举，因为瓜果蔬菜里面许多的维生素以及矿物质都在肉类食品里面找不到，还有一些物质具有抵抗某种疾病的作用，比如说黑米里面的一些花青素具有防止衰老的作用。
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现在的人们生活越来越好了，所以都比较喜欢吃精细一点的食物，其实这些精细的食物对于肠胃来说一点也不好。如果能多吃一点富含膳食纤维的食物的话，对身体才是特别有帮助的，因为这些富含膳食纤维的食物可以帮助肠道的蠕动，减少多种疾病的发生。
