早上喝牛奶好还是晚上好？

Question

如题所述

Answer 1

早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比较好，不同时间段喝牛奶对身体的好处稍有不同。早上喝牛奶能为人体补充身体所需营养和能量，晚上喝牛奶能补充营养，还能帮助促进睡眠、防止钙流失。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，不管是早上还是晚上食用，都能为人体补充营养。晚上身体经过一夜的新陈代谢，体内能量消耗较多，所以早上喝牛奶能够充分为人体补充所需能量。

而牛奶中含钙丰富，晚上喝牛奶后这些钙离子进入体内，抑制脑神经兴奋异常，帮助人体恢复平静、促进睡眠。此外晚上进入睡眠后，血液中钙离子水平逐渐下降，体内钙流失过多，晚上睡前喝牛奶能够帮助补充钙离子，预防身体钙含量的流失。

Answer 2

晚上喝牛奶好
晚上睡觉之前喝一杯牛奶相信这是很多人的习惯，工作了一天身体难免会出现疲惫的情况，牛奶也有一定的助睡眠的作用，因为牛奶当中的钙质是人体重要的神经递质，帮助代谢，在一天当中，人们的神经都是处于活跃的状态，即使到了入睡的时间，可能也会出现失眠的情况，而钙质也能舒缓自身的神经兴奋度，帮助大脑平复活跃。让人们更快地入睡，同时提高睡眠质量。在青少年里，生长发育是尤为重要的，所以睡前喝一杯牛奶可以很好的有助发育。老年人可以通过喝牛奶预防骨质疏松。

Answer 3

亲，很高兴回答你的问题。
牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质、维生素等营养成分。饮用牛奶并没有明确的时间，通常情况下，牛奶进入人体经过代谢分解后，营养元素会以小分子的形式被吸收利用。而消化、吸收、利用率主要与机体内营养元素的储存情况、个体差异、牛奶饮用方法等有关，与饮用的时间并无太大关系，因此对于适合饮用牛奶的人群来说，早上饮用或晚上饮用都很好，可以根据自己的习惯、偏好等选择：
1、早上：早上饮用牛奶可以补充蛋白质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后带来的饥饿感，还可以为机体新陈代谢提供能量，以保证白天的精神状态和工作效率。但注意不要空腹饮用，可与面包、鸡蛋或其他谷物搭配食用；
2、晚上：晚上睡前饮用一杯热牛奶，可以暖胃、舒缓心情，还能预防夜间出现的饥饿感，对睡眠有一定帮助。尤其是处于生长期的儿童、青少年，夜间是身体骨骼生长的最佳时间，此时饮用牛奶，也有助于补充钙离子，对儿童、青少年骨骼的生长发育有所帮助

Answer 4

晚上喝牛奶好
晚上睡觉之前喝一杯牛奶相信这是很多人的习惯，工作了一天身体难免会出现疲惫的情况，牛奶也有一定的助睡眠的作用，因为牛奶当中的钙质是人体重要的神经递质，帮助代谢，在一天当中，人们的神经都是处于活跃的状态，即使到了入睡的时间，可能也会出现失眠的情况，而钙质也能舒缓自身的神经兴奋度，帮助大脑平复活跃。让人们更快地入睡，同时提高睡眠质量。在青少年里，生长发育是尤为重要的，所以睡前喝一杯牛奶可以很好的有助发育。老年人可以通过喝牛奶预防骨质疏松。

Answer 5

牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，