早上喝牛奶好还是晚上好？

Question

如题所述

Answer 1

早饭后喝牛奶效果最佳。

一、喝牛奶最佳时间。

1、一天当中可以在早饭后的时候喝一杯牛奶，可以补充钙剂和各种蛋白质。

2、因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。

3、有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。

二、什么时候不能喝牛奶

1、过敏：对牛奶过敏或对牛奶中的某种成分过敏时，不能喝牛奶及牛乳制品，以免出现过敏症状。过敏体质的人也不建议饮用牛奶，可能会导致过敏症状的加重。

2、肠胃功能失调：牛奶可以降低食管括约肌压力，增加胃液或肠液的反流。胃肠功能失调的情况需要避免饮用牛奶，以免加重腹泻或者呕吐。

3、空腹：牛奶中含有大量蛋白质和水，空腹喝牛奶不利于蛋白质吸收，而且过量的水分容易稀释胃酸，因此不建议空腹喝牛奶，可以和面包搭配进食。

综上所述：一天中最佳的喝牛奶时间为早饭后。

Answer 2

你好，个人建议还是早上喝牛奶比较好，因为早上起来喝牛奶，可以为整天的工作或者学习提供更多的营养供应，晚上喝牛奶的话，因为晚上进入睡眠状态，身体各技能需要消耗能量减少，补充太多营养，容易在体内形成脂肪，希望你能采纳，谢谢。

Answer 3

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养元素，能补充人体需要。不管早晚喝都好。但相比较来说，早上喝更好，因为经过一晚上的代谢，营养消耗快，早上喝牛奶不仅能满足一天营养的需要，还能补充前一天晚上的消耗，让你一天精神饱满。

Answer 4

首先不管是早晨还是晚上都不应空腹喝牛奶，早晨喝牛奶是为开启一天满满的活力，晚上喝牛奶是为了可以有个很好的睡眠。

Answer 5

早上喝牛奶，精神一整天；晚上喝牛奶，有个好睡眠。只要不是空腹喝，管它是几点。