血糖高的人可以吃哪些食物

Question

如题所述

Answer 1

可以吃苦瓜的，因为苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。除了吃苦瓜，还可以吃以下的食物：
🧅洋葱
洋葱，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。
🍄黑木耳
黑木耳，木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质。
🍅西红柿
西红柿，番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。