“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。一日三餐少了哪顿都不行而且要按时按点的吃，但是人们的夜生活越来越丰富，尤其是夏天到了，晚饭吃的也越来越晚，殊不知这样对我们身体有很大的坏处。
1，首先会引起肥胖。本身晚上的运动量就是特别少。晚饭吃的太晚，晚饭你的糖，油等等会化作能量储存起来，身体消化不了，最后转化成脂肪，最后导致体重增加。
2，容易引发胃病。为工作了一天，到晚上应该是她休息的时候。如果你经常晚饭吃的太晚，胃就要跟着你加班。因为胃白天工作，晚上也工作，就会容易引起胃炎胃溃疡等疾病的发生。
3，影响睡眠质量。如果想要晚上的睡眠好，晚餐是非常重要的。晚饭吃的太晚，胃排空的时间就会很短。你都准备睡觉了，但是肠胃肝胆还在紧张的工作着。会让大脑比较活跃，从而在夜里无法好好睡觉。
4，容易引发结石。我们都知道结石的成分就是钙。晚饭吃得太晚和睡觉之间的时间就会大大的缩短。食物中所含的钙类是在用餐后通过尿液4到5小时后排出的。如果吃完就睡觉，尿液里的钙就会在我们的身体里沉积下来。从而非常容易引发肾结石，尿道结石。
所以小伙伴们我们晚饭最好安排在晚上6点到8点之间。睡前两个小时以内一定不要吃东西了。如果你因为工作关系要加班或者应酬等等，可以些容易消化的食物，避免过油过腻。祸从口出，病从口入。所以我们一定要定时的吃晚餐，好好的吃晚餐。
晚饭吃的太晚对身体有哪些坏处？
晚饭一定不要吃的太晚，晚饭吃的晚有五大坏处：
第一：导致肥胖
吃饭晚也就意味着吃完饭没过多久就需要睡觉了。而我们睡觉是对能量消耗最低的状态，所以晚上吃的东西所获得的能量，基本上都会被我们囤积下来，最后转化成脂肪，导致肥胖。
第二：睡眠质量下降
相信大家都有过那种经历，胃里的东西还没有消化，躺下睡觉特别不舒服，怎么躺着都难受。可能睡着的时候也会让你感觉不舒服，从而导致没法进入到深睡眠，影响睡眠质量。
第三：情绪失控
太晚吃饭，在这个饥饿的等待过程中，容易让人失去耐心。饥饿会使人失控的开关门槛降低，忍不住想要跟别人发生冲突。是情绪失控的一种典型现象。
第四：易得结石病
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
第五：易得胃癌
胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，时间久了就很有可能得胃癌。
所以大家一定要养成一个吃饭规律的好习惯，并且遵从早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。晚上还是少吃点为好，既减肥又健康。
胃病人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！
吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少。如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
肠癌，晚餐吃得太晚，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。
冠心病，晚饭吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。同时，血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。
吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。