每天节食能够达到减肥的效果么？

Question

如题所述

Answer 1

楼主不要节食减肥，真的一点好处都没有，更多的只会折腾自己。要学会合理营养均衡。和适当的运动，有氧运动。
每天合理饮食：减肥其实是不需要节食的。但也不要每天摄入热量大于你的基础代谢率就可以了。不要刻意去节食，但要学会挑选饮食。比如早餐喝牛奶的就喝脱脂牛奶或低脂牛奶，吃包的就吃全麦，豆浆的不要加糖份。中午和晚餐照吃，但吃肉要去掉肥肉和去皮，只吃全肉就好了。比如鸡肉，最好是吃鸡胸脯肉。这样补充人体必需蛋白质，青菜一定要有，并要吃多多点，增加各类维生素。白饭也要吃但不能吃多，建议吃一小碗就可以了。比如这些都是很合适吃又有营养而不易肥的食品：鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），猪肉（要去肥肉和皮）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，一切的蔬菜。
每天适当做有氧运动：比如跑步、慢跑、跳舞（街边舞）、或者饭后不要马上坐下，到外面走走或站半个小时这样。做有氧运动对减肥很好的。刚开始时候我是做配合有氧运动减肥的，效果很明显一个月能瘦10斤。因我觉得单单注意饮食很难减下来的，但现在种种原因没有运动了。现在喝清柠荷茶秘方茶和平时合理饮食，效果都算得可以几个月健康瘦了二十多斤

Answer 2

年初，我刚刚做了妈妈，我一边享受初为人母的喜悦，一边被肥胖的烦恼所扰。产完宝宝后我的体重比孕前还得大约30斤，我一直在家带宝宝，现在宝宝半岁了，我的体重也没有任何变化。我们的性生活次数越来越少。我特别的担心是由于我身材严格走型而致。后来我在网上搜关于产后科学减肥的资料，看到果瘦减肥胶囊这个减肥产品。我感觉它很科学很安全，就直接订购了一疗程，大约吃了不到两个月，我就瘦了约30斤，腰腹明显变细了，双下巴也没有了，并且不腹泻、不乏力、不心慌！。我从老公的神情和举动中可以看出，老公已发觉到我的变化了。现在老公下班回来都会陪我和宝宝玩上一会，搂着我和宝宝的时候他说他很幸福。并赞美我根本不像生过小孩的人。我心底暗喜。

Answer 3

一开始我尝试了很多的减肥药和减肥方法，但一点效果都没有。我喜欢聚会，经常和朋友狂欢，聚餐，体重越来越重。这个时候，我就想，有什么产品可以让我不节食，想吃什么就吃什么，还能让我减肥呢？当我知道新婷美胶囊后，心情很激动，因为朋友说它减肥效果很好，于是我开始服用，一个月，2个月…我的转变让我的家人兴奋不已，我开始告诉大家我是怎样做到现在这样的，这是一个真正革命性的成功，