根据你所说的，不能定性为抑郁症，只是不自信而已
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
首先得分析清楚不自信的根本原因
1、有人因为幼年时得到家人的鼓励很少而不自信
2、有人因为家人不和睦而不自信
3、有人因为一些客观原因：如单亲家庭、家庭贫困、外貌丑陋等而不自信
等等
针对不同原因引起的不自信，需要对症下药
1、了解了不自信的根本原因后，首先因为自己的辛苦经历而犒劳一下自己
2、认识到“丢人”的好处在于可以让自己积累经验，变得更智慧
3、认识到其他人不会把自己“丢人”的经历一直牢牢记住，没必要
4、走路的时候速度加快30%
5、逐步练习把说话的生意加大20%
6、赞美他人，也开心地接受他人的赞美
7、逐步开始正视他人
8、开始更自然地放声大笑
9、感到紧张、怯场时，不妨说出来，那样会更轻松一些
等等
追问我知道自己很多事情想的太多太复杂，但是就是下意识这么做，所以也使我不敢说，多疑。而且，很好时候事情之后又觉得自己做的不够好，可能给人印象不好了，非常感谢您专业的帮助。