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第一步首先心态比较重要 保持好自己的情绪减少压力，经常出去运动运动 多锻炼锻炼身体，做一些对自己身体好的活动；
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最好不要吃刺激性食物，过敏者忌口的食物记住不要吃。;喝粥好 吃一些温和性食物；
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出门自己的皮肤也不要太让太阳晒到；比如大蒜 大葱 太辣的食品都不能碰 ；
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可以吃一些对皮肤好的食物 像鱼了 虾了什么的都可以吃 另外女孩子要多吃水果 清淡的蔬菜 ；
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晚上休息时间一定要够 睡眠很重要 平时的吃饭规律要注意 饮食要够 自己心情很重要 保持情绪 少生气；
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对那些不干净的地方少去 多去一些环境优美的地方 环境好了 心情就好 自然对皮肤就好 减少过敏；
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