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线上减脂营有效果吗?
如题所述
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第1个回答 2019-12-24
减肥要合理饮食
1:每天定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)
2:不吃夜宵与西式快餐。
3:每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。
4:每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的,其它越生越好)。
5:避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。
6:蔬菜最好是凉拌,凉拌用油少,营养又好。汤其实没什么营养,而盐油又很多,千万别吃。
7最重要的是要多运动。
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线上减脂营有效果吗?
答:
个人认为线上的,例如keep之类的适合有一定基础的,需要减脂的人,
至于效果多多少少会有
。但是如果是没有基础的最好去办私教,让教练纠正一下姿势,后期可以靠keep这种线上减脂的巩固
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