1.我觉得大多与压力有关。给别人打工，要打起十二分的精神，不能出一点儿错。白天精神高度紧张，晚上回家一时半会还缓不下来，长久以后，自然面容憔悴，精神萎靡。应该多尝试减压的，比如听音乐，或者做点瑜伽，动作不标准不要紧，活动一下四肢，慢慢会好的。我这样做过，多少缓解一点。
2.别太多愁善感。心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢的忘记一些。
2.别太多愁善感。心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢的忘记一些。
3.敏感的人，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。
4.心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。
5.约上爱人或朋友，定期出去旅行。旅行也许是累的，但却能让你换种心情。新鲜的空气，异地的美食，很快会让你忘记很多烦扰，好好的享受生活的。
6.我们身上都会背负很多责任，有时觉得辛苦了，就学着歇一歇。别太逼自己，可以让别人帮你分担的，就不要逞能，要懂得放下些，要身边的人稍微帮你一下。别让自己委屈着过日子，路还长，还会遇到很多事情。要开开心心的往前走。
如果你每天都感觉很难过的话，那就只能说明你这个人的生活态度很消极，对未来没有一点憧憬，对人生感到乏味。你应该试着重新燃起对生活的希望，每天让自己活得开心一点，这样悲伤就不会围绕着你。
首先，你应该去发现那些美丽的事物，让自己变得开朗起来。有的时候一个人生活久了，也会变得很晚忧伤。所以，试着去改变自己的人生态度，去尝试一些开心的事情，这样生活会想向日葵一样面朝阳光，开得格外绚烂。
再者，你可以去试着交交一些新的朋友，或许他们会给你带来快乐。因为有的时候长时间待在一个环境下，或许你身边的人都比较哀伤，那样就会觉得特别沉闷，特别难受，所以，当你难受的时候，可以试着去结交一些开朗的朋友，他们或许会改变你的糟糕心情。
其实有的时候痛苦是你自己赋予给自己的，是你自己硬强加在自己的身上，导致自己每天都过得很压抑，很难受。如果有的时候一个人觉得特别难受的时候，你也可以去倾诉给自己的父母，在他们那里能得到安慰和满足。你也可以将这些烦恼倾诉给你的朋友，他们也许会帮助你度过难熬的时期。
让你感到难过肯定是有某些事情吸引着你的注意力，所以，当你难过的时候，试着去分散自己的注意力，去做一些别的事情，这样就不会那样痛苦。可以去KTV发泄自己的情绪，也可以去操场散散步，让自己静下心来，有的时候换个角度思考问题，一切都简单得多。所以你的思维也会影响你的情绪，有些比较敏感的人就越容易受到伤害，所以那些人他们的生活充满着痛苦，因为他们在意的太多了。
面向阳光，生活就不会黑暗，给自己一米阳光，整个世界也会变得美好。
本回答被网友采纳这确实不是一个二十一世纪新时代人应该有的感受，现在的社会，竞争残酷而激烈，若是你稍稍一不留神，停滞了前进的步伐，就有可能被人超越了。所以学生每天都想要把一颗心扑到学习中去，因为现在所学的知识是未来社会竞争的资本，他们必须考到一个好的大学，因为一张毕业证也能够为他们增色不少。社会人士也每天埋头苦干，因为钱不好赚，而不努力也没法实现自己的事业目标，这样看着每个人每天都有自己得事情需要去不断忙碌，而你为什么会觉得难过？
首先，你觉得难过的理由是因为你的生活太过于乏味的话，那实在是不应该了。觉得乏味的应该会出现两种人，一种是家里背景，经济状况非常好的，因为家中父母早就把前程给安排好了，在什么年纪做什么事情就像坐火车一样，知道下一个目的地。所以他们会觉得人生是在太无聊，没有干劲。另一种是家庭一般，经济一般，而你实在是对目前的生活，对未来的发展很迷茫，你根本不知道自己能干什么，可以做什么，自然会觉得每天都如嚼蜡般难过。
如果你是第一种人，那么你要明白，富不过三代。你现在可以依靠家庭的经济随心所欲，想干什么就做什么，但这世上的事岂能是你说了算，变故可能下一秒就来了，到那个时候，你没有技能傍身，那么生活只会比现在更难过吧？或者你是第二种人，那么我想说，人生苦短，一下子就过去了，你难道没有自己很想很想去做的事情吗？为了能够去做这些事情，你可曾努力过吗？好运不会走到你家门口来等你拿，你要自己去争取，而且我们生下来就该有一番作为才对的。
其次，有一些觉得难过也会是因为对这个世界失去了信心，他们可能为生计所困，觉得生活竟是如此艰难，无论如何努力好像还是待在这社会得最底层，食物链的最低端，这样的生活过不过，好像都失去了意义。但我想说，生活过不过，都是自己的，反正无论如何，你都想要它变的更好一些不是吗？而且这个世界你本该相信它就是美好的，对待每个人都是公平的，乐观才是你应该持有的态度，你怎么看待这个世界，这个世界才会如何回馈你。
怎么会每天都感觉难过呢，找到源头解决它呀，这才是最重要的。当然在这之前，多和朋友待在一起吧，让自己不想到伤心的事情，让自己忙起来，就肯定不会难过了，人一旦忙起来什么都不会想的。当然肯定会有一个人的时候，一个人的时候就看看搞笑的电视或者综艺之类的，让自己笑起来，别看伤感的电影，还有伤感的音乐，听一些能让自己高兴的音乐，不让自己停下来，那么你肯定不会难过了。但是我搞不懂为什么会每天都难过，难道就没有什么让你能高兴的事情，想想自己的父母，给自己的父母打一个电话。多跟自己的女朋友在一起，这些这么美好的事情难道不应该高兴吗。
想想自己还活着就应该值得高兴吧，毕竟每一天都有人死亡。还有些地方地震，但是他们每天都快乐高兴的活着，你在难过什么，实在难过就大哭一场吧，至少我是这样的，心里不舒服，遇到难过的事情就会哭。我朋友她从小就被爸妈抛弃掉了，她的亲戚把她养大，但是她每天依然过的很开朗，日子过得依然的好，也没有什么大的烦恼，只是在想到她爸妈才会觉得难过，但是这也是很少会发生的，因为她知道，就算她难过也没有什么用，他们就是抛弃她了，不要她了，她难过也不会改变他们抛弃她的事实，还不如快乐的活着，实在忍不住了，就抱着朋友大哭一场，就什么都好了。因为生活依然要继续，不会因为谁难过就不再继续下去了。
开心点吧，什么事都会过去的，都会好起来的，也许你认为是倒霉的事，但从另一个角度来看也许是好事呢，每件事都有双面性的。
其实我们在生活中有很多时候都难免会有心情低落的时候，而这个时候你肯定就会感觉很难过，特别是在遇到一件不好的消极的事情时，你更有可能会持续一段时间心情都特别低落，而当这个时候，我觉得我们应该要做的就是缓解自己的心情，让自己变的开心起来，做一些积极向上的事。
同时你也可以转移一下自己的注意力，不要让自己整天都想那些不开心的事，而是应该要多想一些开心的事，并且把自己不好的情绪都想办法发泄掉，总之不要让那些消极的因素影响自己。而我也有一段时间总是感觉自己每天都很难过，那段时间的自己真的是每天都很消极，感觉人生活着没什么意思，并且每天都会感到莫名的伤感，而我也不知道自己为什么会这样，总之那种感觉很难受，真的让人感到很憋屈，所以当时我都怀疑自己得了抑郁症了，而后来还是我的朋友帮助了我，是她们带我出去散心，给我讲笑话，告诉我不要那么伤感，要及时行乐，而最后也多亏了他们的帮助，让我走出了那段让自己不开心的日子。
所以当我们在不开心的时候也可以寻求朋友的帮助，因为朋友可以在我们遇到困难时拉我们一把，同时在向他们吐露心声之后，我们不好的情绪也会释放出来，总之我们不管在什么时候都要把自己不开心的情绪释放出来，否则时间长了就更会难过了，所以这个最好的方法就是应该释放自己，让自己可以变的轻松和快乐。