跆拳道怎么练腿力踢人疼

Question

准备学，到时候怕给别人欺负，怎么提升力气才踢人很疼，加强抗击能力

Answer 1

跆拳道腿力要踢疼人一是发力要顺达、二是力点要准、三是局部力量要跟上。

一、发力要顺达，一般腿法都要拧腰，以大腿带动小腿，也就是肌肉的基本工作原理大肌肉带动小肌肉群，在快接近目标时加速度。

二、力点要准，踢击人是使用的部位要明确，比如横踢腿力点要达脚背，而不能是脚尖。

三、局部力量要跟上，腿法动作看似一个动作，其实是有许多块肌群共同合作完成的，所以腿部各肌群都要练习，下图的一些动作都要常做。

深蹲大腿力量的必备练习法。

小腿力量训练法。

下腹肌训练法，踢法中第一个动作就是收腿下腹肌是很重要的。

Answer 2

每天坚持爬楼梯，能爬多少爬多少，能多快就多快，然后练习跳绳，等小腿肌肉练好之后，就开始每天去公园里踢树干，用低鞭腿就可以，踢到自己脚不是很疼的时候，功夫就出来了，加以适当的指导就会很厉害，如果只是为了打架，就不用练花哨动作，就一招低鞭腿，力度够的话，一脚让对方站不起来，严重的能踢断本回答被提问者采纳

Answer 3

跆拳道的腿法分很多,现在练习的话要先练习韧带,等韧带拉开了再开始练习踢腿,慢慢的练习高踢腿和旋踢,但是必须加强腰部的训练,跆拳道对腰部力量要求很高,可以试着踢一些木板,慢慢练习,不能勉强,不然剧烈运动会拉伤韧带,经过本人亲身实践,基本这样就可以了