天天健身 腿部酸软无力 尤其小腿脚踝

Question

我这健身4 5年时间 最近感觉小腿无力 开车脚踝酸软 觉得有劲使不出 哆嗦 上楼梯无力 我有点尾骨突出 但是不疼不影响 以前都没事 就最近减脂到140多斤之后觉得无力了 没节食 就是吃的没那么多了 最近三个月有点猛练的 几乎中间就有5 6天休息过 求帮忙 能有解决办法

Answer 1

如果是运动过度，应该注意休息。
最好你应该计算出运动量与摄入的热量之间的差值，做到心中有数。

Answer 2

猛了就休息！