怎样才能戒掉安眠药

Question

我的母亲因为宫颈炎经常肚子痛,夜里睡不着觉,常常服用安眠药.越吃越多,后来买了电视上介绍的睡眠仪,效果仍然欠佳.吃太多安眠药,对身体也没好处,怎样才能戒掉安眠药呢?希望大家能帮帮忙!
我母亲才40 啊,还在上班.已经吃了两年的安眠药了!

Answer 1

楼上所言甚是。

再者就是要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。
最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。通则不痛，很有效的。

注意培养一下你母亲的兴趣爱好，把脑子活动起来、精神状态调动起来。精神上要有所寄托，这样对彻底摆脱失眠也很重要。

“百度知道”较少有关心父母而问的问题，看到你的问题很高兴。

先说这些，祝你母亲早日康复。

Answer 2

兄弟，你别总依赖它，睡前什么也不要想，可以听一会
轻音乐
，但是时间别太长，还有睡前最好
别玩手机
，蓝光会刺激眼睛，让你没有困意

Answer 3

在睡觉之前进行适量的运动，然后在床上看一会儿纸质书籍，有点瞌睡时，安然入睡

Answer 4

问问医生什么的，确实应该好好运动，多多的活动，这样累了，就会困的，好好的生活，借助快乐的心情，和医生的正确指导，应该会尽快的戒掉的！！

Answer 5

如果不能一时戒除安眠药的话，那先买一些纯中药制做的安眠药，可以减少一些对身体的伤害。

要戒除的话，一般用的是用量逐减法，慢慢减少药用量，来戒除药瘾。

还有就是，白天要让你母亲多活动活动，不要在家呆着。有的老人是白天休息多了，晚上自然是要睡不着了。