如何戒助眠药

Question

如题所述

Answer 1

在我们接受西药治疗后，会惊奇地发现，它真的起作用了，我们开始睡觉了，只是还会有一点入睡难，或者早醒的情况发生。但慢慢的，前面有了睡眠的兴奋荡然无存，我们会开始琢磨怎么就只能睡这么短的时间？为什么不能象失眠前，想睡多久就睡多久？开始变得急躁。这个时候切记，不能犯了大忌，就是急于求成。一定要有一个信念：时间能治愈一切。
因为安眠药的作用，我们的睡眠貌似有了很大的改善，甚至有人感觉恢复到失眠之前的感觉，在这种情况下，最好也不要贸然停药，以免出现戒断反应。戒断反应让人痛不欲生，感觉一下子回到最痛苦的阶段，之前的努力几乎付之东流。
所以，这个阶段，要慢慢开始减量，并把重心放在内心修炼上，让自己的生活充实起来。这个道理这样说起来很空泛。因为吧里关于内心修炼的帖子和建议实在太多，我做了一些肤浅的总结：
a) 学会放下：生活中我们需要放下的东西太多，在失眠这个问题上，我们一样要学会放下。放下对老天和命运的抱怨，觉得我们为什么这么倒霉，摊上这个毛病。到底是我们做错了什么，上天要这么惩罚我们？然后哭泣，消沉…以至于做出自杀，自残这种傻事。可是当我们越这样，失眠越缠上我们。
第一步，接纳。在我失眠后，一直不肯就医，怕人家说是神经病。一边是越来越恐惧的心理和越来越崩溃的情绪，另一边是彻夜不眠的破睡眠，实在无法再坚持，毫不夸张地说，4个月，几乎一秒不眠，和很多吧友一样，想过自杀，想用榔头把自己敲晕，或者用蒙汗药把自己弄晕过去。可是当一切都无济于事的时候，老板给我送来了一本《遇见未知的自己》，如法炮制，用心理暗示法让自己渡过了被自杀和痛苦 24小时追逐的几个月。但失眠和焦虑的状态每况愈下。所以在这里我强烈建议吧友一定不要排斥失眠，虽然是病，但它其实并不可怕，所以我们一定要学会接纳它，学会接受这样的自己。因为不管你接受不接受，它都存在，相反，如果你排斥，它会让你滑向更痛苦的深渊。
如果你真正做到从内心接纳它，接纳这种状态的自己的时候，那么恭喜你，我们在心理建设的路上成功的迈出了第一步。
第二步，我们要做的就是放下。
首先，需要放下的是对失眠原因的纠结。既然发生了，我们不要再试图回头望，找出导致我们失眠的原因。虽然有些人觉得应该找到原因才能对症下药。其实并不绝对。就象丹玉吧主，是因为跟同事发生了不开心的对话一时急火攻心导致。而对于我来说，是由于工作压力太，用脑过度，加上生活上的一些不愉快，慢慢肝气

Answer 2

长期失眠，依赖安眠药，这种情况很难戒掉了，建议立即停止药物，睡前可以吃些酸枣仁，百合，莲子熬粥，安神助眠，应睡前保持心理平静，可以结合国家专利的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠质量提高有不错的作用。失眠的原因很复杂，有原发性的也有继发性的，所以说首先要找出你是什么原因导致出现了失眠。不能说图什么事儿，图来的快就吃安眠药。如果说你的睡眠的问题没解决，吃吃安眠药也没有什么大问题。当然想戒掉的话慢慢来。同时要找出你失眠的原因，真正的原因来进行治疗，这样的话才能够彻底的戒掉安眠药。

Answer 3

停用抗抑郁药是很多抑郁患者的核心诉求。然而，并非所有患者均适合停药或得以成功停药。简言之，成功停用抗抑郁药的要点包括：持续、规范、有效的治疗是停药的前提； 把握停药时机，做好充分准备；科学防治停药症状；观察随访，巩固胜利果实。持续、规范、有效的治疗是停药的前提。总而言之，停药一定不是为了迎接下一次复发。作为治疗道路上的一个里程碑，停药前应充分评估治疗过程，否则不建议贸然行动：抑郁每多发作一次，日后复发风险增加16%，进而可能发展为需要长期维持治疗，得不偿失。二、把握停药时机，做好充分准备即便患者已接受了持续规范的抗抑郁治疗，且当前状况平稳，也建议尽量不在假期前、重大事件（如结婚）及应激性事件发生时结束治疗。另外，患者在停药前应充分了解停药的基本原则（下文将介绍），复发的潜在危险及常见征象，并提前规划复发后的治疗计划。三、科学防治停药反应抗抑郁药停药反应的生物学机制尚存争议；但可以明确的是，其发生率较高且表现多样，如头晕、平衡感受损、头痛、恶心、失眠、生动梦境、感觉麻木、过电感、人格解体、易激惹、幻觉等。有研究者指出了53种抗抑郁药停药症状，其中最常见的是头晕；还有研究者将SSRI的常见停药反应分为六大类：感觉症状，平衡失调，一般躯体症状，情感症状，胃肠道症状及睡眠紊乱，足见其复杂程度。大部分患者的停药反应仅持续1-2周，通常程度轻微，但也有长期持续存在的个案。发生抗抑郁药停药反应的高危因素如下： 半衰期较短的抗抑郁药更易发生停药反应。氟西汀及其活性代谢产物去甲氟西汀的半衰期较长，停药反应发生率低。 停药速度过快（常见于年轻人）时，。此外，针对抗抑郁药停药反应，以下要点同样需重视。患者需明确，抗抑郁药停药反应不等于酒药的戒断症状，也不意味着抗抑郁药具有依赖性。部分研究者强调针对停药期患者采取密切监测，主要出于对此阶段患者自杀倾向的考虑，尤其是使用SSRIs者。有研究者指出，逐渐减量也无法完全避免患者出现停药反应，所以一些患者可能仍然倾向于突然停药，以期“长痛不如短痛”。部分患者的停药反应可能与抑郁复发相混淆，尤其是持续存在时，此时须认真评估并早期干预。四、观察随访，巩固胜利果实停药后，仍应进行数月的监督随访。若症状复发，应再次接受完整疗程的急性期治疗。

Answer 4

如何戒除安眠药，这是一个很好的问题。很多人以为，安眠药是可以戒除的，事实上，只对了一半，原因在於，如果你的失眠那麼严重，那麼，换作是哪一个医生，只会叫你吃安眠药，绝对不会叫你用其它的方法，来治疗你的失眠，原因在於，有的失眠，已经伤到睡眠中枢神经，只能透过非常强的药物，来控制你的失眠。
如果你认为你的失眠不会好转。事实上，失眠要好转，除了每天要充足的睡眠，也要吃对食物。因为睡眠的时候，睡眠会慢慢修补你的脑神经，让你的失眠慢慢的好转，所以有一些失眠患者，可能会连续服用安眠药三年、四年，就失眠就会好转；有的则可能十年，失眠才会好转；也有的失眠患者，一辈子都要吃安眠药。轻微和严重就是脑神经受损得严不严重。

Answer 5

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戒药过程中要注意助眠药成瘾



wm小p 1 
2018-3-27

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看到不少朋友说，为了保证戒药期间的睡眠，会用氯硝西泮、佐匹克隆什么的
在安定类药物里，氯硝西泮算成瘾性较低的，有的朋友用阿普唑仑，这个成瘾性强很多
佐匹克隆，对于某些人而言，会产生幻觉，我因为抑郁和戒药住过四次院，每次都见过戒佐匹克隆的。特别是最后一次见一小孩儿，溜冰的，他觉得磕了佐匹克隆以后感觉和溜冰差不多，就成板吃了
医生帮助戒药病人睡眠，一般会使用喹硫平、奥氮平一类的非成瘾性药物。总之，为了你的安全和戒药的成功，寻求医生帮助。还有，对家人诚实吧。如果你自己戒下来瞒住了，将来有更重要的事是不是也要瞒吗？骂就骂打就打吧。