11问答网
所有问题
一天要吃多少种食物才能有足够的营养
首人说一天要吃三十多种食物
举报该问题
推荐答案 2019-04-02
对于身体健康的非体力劳动者而言,每天食物摄入量为:主食300克,鸡蛋1个,红肉或白肉100克,奶250毫升,蔬菜500克,水果适量。
足够的营养取决于四个方面:1、摄入功能,2、吸收功能,3、转化功能,4、消耗情况。消耗越多,需要摄入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。
从中医角度,摄入、吸收、转化脾胃有密切关系。胃主受纳,胃功能正常,才能保证足够的摄入。脾主运化,就是吸收、转化和运输营养脾功能失常,对营养的吸收、转化、运输就会出现问题,摄入再多的营养也于事无补。比如,大家都吃一样的饭,摄入的营养基本相似,为什么有的人就缺钙呢?吸收功能不好啊。有人口服钙片补钙有效,有人无效,吸收功能不好
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/7F2F7FM8FvqM74S84P.html
其他回答
第1个回答 2019-04-02
对于身体健康的非体力劳动者而言,每天食物摄入量为:主食300克,鸡蛋1个,红肉或白肉100克,奶250毫升,蔬菜500克,水果适量。
足够的营养取决于四个方面:1、摄入功能,2、吸收功能,3、转化功能,4、消耗情况。消耗越多,需要摄入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。
第2个回答 2019-04-02
没那么矫情,一天营养不是一天就能足够的,每天不同的食物营养搭配
相似回答
一天
人体所需
多少营养
?
答:
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%
。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜超过90克。4、膳食纤维:每日需求量20~30克。以每100大...
大家正在搜
只有足够优秀才能
只有自己足够优秀了才能
足够优秀才足够特别
你必须足够优秀才能
自己变得足够优秀才能
寒咳不能吃什么食物
调理肠胃的食物食谱
唯有足够优秀
只要自己足够优秀
相关问题
人类每天要吃多少种食物才能补充每日的营养?
请问,一个人每天必须吃多少种食物才能营养全面?
要吃多少食物才能补充营养听说不吃肉
一个人一天吃多少东西才能补充足够的营养?
一天一个人吃多少东西才能补充足够的营养?
一天要吃多少食物才能保证营养到位?
人每天要吃多少种食物才能达到营养平衡?