自卑会消磨人的意志，淡化人的追求，软化人的信念。当一个人处于自卑时，会对生活产生影响，当做每一件事之前，都会觉得自己不行，这样很不利于人的发展。
为什么会产生自卑心理呢？
①因为对比而产生挫败感
②无法解决问题而产生自卑感
③在家庭或学校中，被打击或冷落
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下面9个小技巧能让你改掉自卑变自信。
①信任自己并接纳自己，看到自己的优点，接纳自己的缺点，而不要把自己的缺点无限放大。
②拒绝完美主义，是人都会犯错，太纠结一件事是否做到最好，会让自己陷入思维怪圈。
③阅读。多阅读一些有用的书籍，充实自己的知识，在和别人说话的时候就有了底气。
④去发展一个兴趣爱好。
⑤改变环境，放一盆花草或一些书画，将窗帘打卡让阳光照进来，积极的环境能够让人也变得积极。
⑥多微笑，在生活中学会多微笑，当习惯了微笑后，心态也会有很大的改变。
⑦远离负能量，当长期处于负面环境中，就会变得消极颓废。
⑧经常和优秀的人在一起，可以向他们学习到很多技能、思维方式，谈吐也会得到改变，让你快速成长。
⑨关注自己的外貌与体态，有意地去提升自己，变得更加有气质，可以让自己自信一些。
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从身边的一点点小事做起，让自己的心态变得积极起来，就会有改掉自卑的那一天。
以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。