咋样减肥一个月能瘦10斤啊。。。。

Question

如题所述

Answer 1

3天瘦身食谱 月减20斤你相信吗?这可以香港影艺圈中流传出来的减肥美体餐单哦！减肥效果快速，据说很多大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃，一个月后减掉20斤。 第一天 早餐：1片全麦吐司 1匙花生酱 半个葡萄柚 午餐：1片全麦吐司 1小罐鲔鱼罐头 晚餐：2片肉片（70克） 1杯四季豆 1杯竹笋 1个小苹果 每餐都喝清茶或配温开水。 第二天 早餐：1片全麦吐司 1个白煮蛋 半条香蕉 午餐：2片苏打饼干 1杯优酪乳 晚餐：2个热狗 1杯青花椰菜 半杯竹笋 半条香蕉 每餐都喝清茶或配温开水。 第三天 早餐：1片苏打饼 1片低卡吐司 1个小苹果 午餐：1片全麦吐司 1个白煮蛋 晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头 1杯花椰菜 半杯黄瓜 1杯竹笋 半条香蕉 每餐都喝清茶或配温开水。 马上试试吧！
希望采纳

Answer 2

你上网查五元素瘦身法 一天五餐 少食多餐 早上吃燕麦加一勺蜂蜜（一定要是真的蜂蜜 超市里的基本都是假的）不吃热量高的 五餐中除三正餐外其它两餐可以吃些利于减肥的水果 苹果啊 香蕉啊 猕猴桃之类的 每天喝自己泡的茶叶 每餐都不要多吃 六分饱左右就好 多走走 多动动 也不用太可以 咱是家离学校或单位不远的话就走路吧 我这个星期就瘦了两斤多 （虽然有的时候也会偷吃 呵呵 但只偶尔一两次）一周放一天假

Answer 3

你上网查五元素瘦身法 一天五餐 少食多餐 早上吃燕麦加一勺蜂蜜（一定要是真的蜂蜜 超市里的基本都是假的）不吃热量高的 五餐中除三正餐外其它两餐可以吃些利于减肥的水果 苹果啊 香蕉啊 猕猴桃之类的 每天喝自己泡的茶叶 每餐都不要多吃 六分饱左右就好 多走走 多动动 也不用太可以 咱是家离学校或单位不远的话就走路吧 我这个星期就瘦了两斤多 （虽然有的时候也会偷吃 呵呵 但只偶尔一两次）一周放一天假