晚上9点锻炼到底好不好

如题所述

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推荐答案 2017-06-22

身体吸收氧气量在晚9点到10点之间较高，心脏跳动和血压的调节在晚9点到10点时不是最平衡的状态。
晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡

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