篮球投篮问题

Question

我对投篮一直都找不到诀窍···就算找到了在实战中根本用不出，主要是姿势问题吧，我观察过很多NBA射手的投篮姿势。他们的姿势大多都是把手腕扳到球的底面的···可是我总是扳不过来。所以手腕总是会在球的右边一点点···投出的球总是偏离我想要的角度。韦德的头球姿势也是手腕在球的旁边一点点的可毕竟人家是球队主力。我要怎么才能纠正呢···

Answer 1

每个人都有适合自己的投篮姿势。建议学习标准的姿势，主要是习惯过来就行了。没有巧，勤奋练习就行了追问

是这样的···再过两个星期我们学校有个篮球赛···我是替补···可是我不想放过这次机会···两个星期···你说我能赶得上来吗···

追答

可以，我相信你没问题啊，替补也好，主力也好，能进就有实力。投篮姿势还是选择自己最舒服的，其实投篮主要在于节奏和下肢力量上传到手上的协调性和连贯性。两周每天练习投篮500次，找对节奏完全ok。樱木花道不是一周就完成了吗？（虽然是漫画，但是绝对可以的）

追问

啊！你也花花的粉丝···其实就是看了灌篮高手才喜欢上篮球的。可是才知道自己没有漫画中那种身体条件···可是就是喜欢上了，没办法···虽说是两周，其实我也只能有4天是能练得加上体育课也就是8天。我会尽力的·

追答

加油~

Answer 2

不要刻意去模仿他人的姿势，随意才是高境界。别人的投篮是根据自己的本身条件而产生的，不适合所有的人，你先发现自己有什么特点， 然后根据自身条件，有什么优势，最后专攻一点，或几点，不然多而不精是很废的。
投篮要靠不断的练习，每天练习投篮半个小时，先找到自己擅长的点，进行投篮，练习到能感觉出手力度和角度。然后改变地点继续练习，如果能感觉出每个点都不错的时候，能加些动作到投篮里面，比如急停，干拔，移动跳投，后仰。能练到不看框都能知道框在哪里就行了。追问

是这样的···再过两个星期我们学校有个篮球赛···我是替补···可是我不想放过这次机会···两个星期···你说我能赶得上来吗···

追答

这样啊，那你试试每天2个小时的投篮练习，坚持这两周，让自己的身体记住投篮的感觉，只练习一种，打比赛的时候别害怕自己不如别人，或者抱着别人拿球，自己就不会失误的想法，有机会就攻，每机会就传，团队才是胜利的关键。就算自己比赛打的不好，拿就做到防守积极点，跑动积极点，给队员制造机会。

Answer 3

多学习 多练习 练得时候刻意的去纠正， 去想一下正确的是什么动作 自己纠正
我觉得吧 动作怎么样无所谓吧 投篮准才是王道 看看马里昂追问

是这样的···再过两个星期我们学校有个篮球赛···我是替补···可是我不想放过这次机会···两个星期···你说我能赶得上来吗···

Answer 4

重要是晃开防守队员，投篮也要有自信追问

是这样的···再过两个星期我们学校有个篮球赛···我是替补···可是我不想放过这次机会···两个星期···你说我能赶得上来吗···

追答

我们学校也有啊，4月初，我得分卫。
你要多在你们队队长面前展现自己，多打球。

追问

怎么说呢···我们的篮球队没那么严肃···我已经是确定要上的了，替补包括我也没几个。我担心的是怎么样在球场发挥的好一点，不知道为什么总是有点幻想自己能成为场上最令人瞩目的一个。我想要练投球。力量是够了。可就是不知道怎么练···

追答

我就是队长啊，呵呵。
要少投篮尽量突破到3秒区内，你打什么位置？

Answer 5

我本身是一个投手，其实就跟狙击手一样，好的狙击手是靠子弹喂出来的！投手也一样，就是多练，在练中要找到自己的方法。我觉得并不要那么刻板的去追求那几个90度，要是你想练比较标准的投篮姿势的话，你去看看NBA雷*阿伦的投篮视频，他是NBA中投篮姿势最标准的球员。对于你自己来说，一开始练的时候不要太快的出手，慢一点，这样是去找到一个你自己适合的投篮方法，当你找到你的方法的时候，慢慢的提高出手的速度，这样让你的肌肉形成记忆。另外，在实战中，心态特别重要，心理素质要好！追问

是这样的···再过两个星期我们学校有个篮球赛···我是替补···可是我不想放过这次机会···两个星期···你说我能赶得上来吗···

追答

尽量多练练，比赛的时候，心态很重要，再投篮的一刻，什么都不要想，不要想场边的观众，不要想有没有人抢篮板，就想着，篮筐和你手里的球，另外，不要盲目的投，确实是机会了再出手。

Answer 6

记住手心要空球是从指间出去的就行了，主要用力的手指是食指和中指，投出一个抛物线，眼睛看篮筐内侧（就是距板最近的圆弧位置）动作标准固然命中率会高点但不绝对，还是靠自己的手感，马里昂的姿势标准吗？三分一样的准，还有女篮别人两只手从胸前推出去也一样的准，自己的动作习惯了就对了，靠的还是苦练，这个不是一两天的事。追问

是这样的···再过两个星期我们学校有个篮球赛···我是替补···可是我不想放过这次机会···两个星期···你说我能赶得上来吗···

追答

如果你只是投篮方面有点问题你就专门练习投篮，投的时候想一下动作，习惯了就很自然了不用想都标准；你可以练习中距离投篮这个很实用，可以在0°角、45°角、90°这几个角度练，练到投10个能进7个以上的时候你可以找队友在你面前站着假装防守继续投（这个主要是好多人在没人防守的时候很准一旦有人防守怕盖命中率大降）我也是这个毛病，有时候别人封盖的很厉害高手还可以加后仰、高抛，这个太难了对腰腹力量要求也高。
上面这些是我的不成熟的一些建议和自己的想法，希望对你有用吧，我只有祝你好运了……