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哑铃弯举是不是能让力气变大,在扳手腕方面能体现出来吗
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-01-04
扳手腕时,两个人手要先接触,所以不只是要用到的是全身的力量,您的手指力量必须要强,不然通过哑铃弯举锻炼到的上臂力量也发挥不到多少。
平时可以拧一拧湿毛巾练一练旋转发力,肩部和背部、腰腹力量也是必要的,但主要还是手部力量和上臂力量,这样您在一般的扳手腕的比拼中都没有问题的。
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其他回答
第1个回答 2012-02-21
常锻炼哑铃能使你的肌肉更发达,对手腕的力气没有太大的作用,如果你要锻炼手腕的力气建议你买一个手腕加重带,携带方便,随时都可以炼,推荐威玛斯这个品牌,我买过
第2个回答 2012-02-21
可以的!但要长期坚持!
第3个回答 2012-02-21
完全可以
第4个回答 2012-02-21
练手腕力量最便捷有效的方法莫过于俯卧撑,掌心腾空,五指着地,还能锻炼指力
力量大了就慢慢倒立撑把 还是掌心腾空
别跟我说这难,难的话就说明你力量还不到家
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怎样锻炼能加强
扳手腕
能力?
答:
一、增强
手腕
力量的哑铃练习 1. 俯卧撑式哑铃锤式弯举:以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上
弯举哑铃
至肩部位置。下放哑铃至起始位置,然后换左手重复动作。每组30~60秒,逐渐增加重量,避免使用爆发力。2. 跪姿单臂
哑铃弯举
:双手持一对大重量哑铃,跪在地板上。
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