60岁的老人每天需要走多少路对身体才最有帮助？老年人经常运动好吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实根据世界卫生组织发布的最新健康习惯来说，60岁以上的老人每天所走的步数同样应该在6000到1万步之间，不过我个人认为这也要根据自己的实际情况来看，如果我们的身体比较虚弱，那么就不适合走太多的步，我们如果身体非常健康的话，那么我建议我们走的步数应该超过1万，经常走步的好处是非常多的，但是也有很多注意事项，下面我就根据自己的经验，为大家总结一下走步该注意些什么？

1、尽量慢步走

有很多老年人认为走步有好处，所以就经常快步走，想要多走一些，其实这对我们身体是有伤害的，年轻人的话可以试着经常快走一下，但是对于60岁以上的老人，我建议我们应该慢一点走，因为走的太快的话，很有可能让老人摔伤或者滑膜受损。

2、恶劣天气不要走

在天气恶劣的时候，我们就不要坚持走步了，有些老年朋友认为走步一定要坚持，其实这本身没有错，做一项运动的时候确实是需要坚持才有效果，但是在恶劣天气的时候，我们还坚持走步的话，那很有可能对身体造成的伤害，比坚持走步要高。

3、糖尿病人要慎重

很多老年糖尿病人都有糖尿病足，所以有糖尿病足的糖尿病人要千万慎重一些，因为糖尿病足很难治愈，在走步的时候如果不注意，会使糖尿病足的病情加重，给身体带来巨大的损伤。

Answer 2

每天需要走100多度，这样对身体才有帮助，但是老年人走路的时候一定要慢慢的，不要着急。

Answer 3

60岁的老人每天走6000步就够他的运动量了，他们腿脚不便不需要过大运动。

Answer 4

老年人需要经常运动，但要把握尺度，走路每天大概6000步左右就可以了。

Answer 5

这就要看你平时的运动量是多少了，毕竟每个老人的生活都是不一样的。那些本身运动量大的就可以多走一些。