投掷实心球想投的远
很简单。
只要你把腰力练上去并且听我的就包你60米以上甚至更远。
投掷技巧：
发力从脚→臀部→腰力→肩→手腕→手指
详细点
叫右脚在后
向身体的左侧扭转（脚不离地）
然后臀部用力
腰也跟着扭转
（脚上很重要。
脚上发力到位了
后面就简单了）手的动作没什么说的
只要记住一点。
出球的时候手一定要贴着耳边出去
不能歪
因为这样你的手就不会受伤
而且好发力
对下面手指的动作也简单了
其他的应该知道
下面说最重要的
就是手指
手指的拨球。球拨出去一定要是正转的
（正转的球才能扔的更远）
腰酸是因为你腰用的力太大或者说是你的脚没发力
照着我上面说的去做
肌肉再好
也没用
我就是这样扔的
原地
70米
加油。
记住
要借助全身的力
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