第1个回答 推荐于2016-01-29
健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃,排毒 2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食～ 3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱） 4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品（臭豆腐,腐乳之类的）,太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言. 5.注意休息,尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战. 1,合理营养,纠正小儿的不良饮食习惯（如偏食）.
2,保持饮食卫生,避免过分保暖,小儿要“三分饥,四分寒”.
3,加强锻炼,增加小儿的适应环境的能力,体育锻炼是最经济,最有效的增强小儿抵抗力的方法.
4,按计划接种疫苗.
抵抗力是一种含糊的概念,没有一种针可以把所有病都抵抗.每种疫苗只可以针对一种病.
3.饮食调养.多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等；此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能,不忌口.
4.提高身体素质.
第3个回答 2007-08-13
不抽烟,不喝酒,早睡,早起,注意晨练,平时多锻炼身体....
房事不要过多...
多吃水果跟蔬菜,少吃肉,即使想吃肉也多吃点鱼类..