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第1个回答 2020-11-14
坐月子期间要禁食辛辣、油腻、刺激性、以及过甜过咸的食物，比如葱，姜，蒜，辣椒，螃蟹韭菜，甲鱼等等。主要增加利于母乳产生的食物，如鲫鱼汤，木瓜汤，猪蹄汤，排骨汤，多吃红枣及豆制品。还可以适当吃零食，补充维生素、矿物质及钙。
第2个回答 2020-11-14
少食多餐，然后要清淡，不要太油腻，要荤素搭配就可以了
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