减肥最容易反弹，哪些方法能让胖子减肥不反弹呢？

Question

如题所述

Answer 1

想要减肥不反弹还是需要在饮食和减肥方法上去注意，不能轻易听别人的说辞，什么吃药啊拔罐啊都是无稽之谈，减肥还是要注意饮食和运动，不然就算是减下来了恢复正常的饮食之后还是会反弹的。

减肥首先要做的就是控制自己的饮食，减肥期间大鱼大肉就可以停一停了，当然了肉也不是不可以吃，鸡胸脯肉和牛肉都是可以适当得吃一点的，平时还是以蔬菜为主，主食尽量吃米饭，晚上可以少吃一点水果，保持健康的饮食习惯对于减肥是很重要的。

除了饮食运动也是减肥中的一个重要组成部分，想要减肥不反弹就一定要把身体里面的脂肪排除掉而运动就是减脂的最好办法，而且运动减下来的脂肪是不会反弹的，相反现在宣传的什么营养粉啊减肥药啊都是骗人的，这些东西往往是起到一个抑制食欲的作用也就是把人活生生的饿瘦了，而这种饿瘦的大部分瘦的都是自身的水分，一旦恢复正常的饮食反弹会很快。所以减肥是没有捷径的，控制饮食每天锻炼才是唯一的出路，对于那些想着投机取巧不运动还不节食就想减肥的人可能通过种种方法减了下去但是最终还是会反弹而且往往比之前更加的胖。

减肥是一个持久的事情更是考验一个人的耐力和自控能力，而且胖会让人变得慵懒，不愿意去奋斗拼搏，对于自己的人生也是不好的。

Answer 2

那就是要管住自己的嘴，一定要坚持运动，不要半途而废。

Answer 3

减肥成功后运动量还是不能减少的，饮食还是要继续保持清爽不油腻的结构。

Answer 4

不要轻易相信懒人减肥法，更不要轻易相信减肥 药，要想减肥，就合理运动。

Answer 5

不能通过节食减肥，要通过正常吃饭加量运动来减肥。