第1个回答 2019-01-23
容
减肥从国际上流行主要三大类。第一类,就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动,活动的减肥的方法。第二类,一些药物或者一些疗法,比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类,手术的方法。从治疗的效果来看,饮食控制的方法实际上可以知道,这个方法是一个最简单最经济,大家都能做得到的方法,但是操作起来比较困难,因为需要严格的控制着饮食,另外加适当运动。除此之外需要一个长期而坚持的过程,如果只是短期内不吃饭,多运动,可能体重能减下来,一旦放松体重可能很快又反弹回来。所以这种方法需要有比较坚定的信心,而且有强大的意志力能够长期坚持下去,最后就能减到很好的效果。通过这种方法能减肥的人实际上比例比较低,目前减肥药物和一些理疗的方法也可能达到初步减肥的效果。但实际上药物减肥效果并不是很理想,同时有一些并发症发生的情况。理疗的方法也是这样的,可能会短期实现体重下降,可能也还有反弹的问题。目前比较可靠的减肥的方法是手术的方法,通过手术对胃进行减容,切除一部分或者胃肠道的改造。这样能够很快的把体重降低下来,是一种比较可靠的方法。不是手术的方法是适合所有的患者,针对一些比较大体重合并糖尿病的病人通过手术的方法减肥可能有更好的效果,对于体重并不是太大的病人来说也不适合做手术
第2个回答 2019-01-22
你的习惯就好,小腿减肥不是太好减,你现在的锻炼方式就可以,坚持着吧,你一定会成功了,你的其他部位挺好的,你的体型也错不了,小腿也不是太粗,只有你坚持游泳,你一定会成功了,祝你达到自己满意的水平,祝你好运。
第3个回答 2019-01-23
标准腰围是每一个女性都渴望的,有一副完满的身材,但什么样的身材才完美呢?你知道标准的三围是什么样的吗?如果不知道,那么你就看下面的公式,那就是你努力的目标!
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
美丽的身体人人都有,只是巧妙之处各有不同,所以所谓的标准身材并不是只强调高与瘦。简单地说,如果从头到脚是匀称的,不管多高,只要头部太大,就会造成整体上的不谐调;而如果你的身高只有150cm,但脸形大小合适、身材匀称,那就算是个比例标准的模特哦!
依据下列步骤可以检测自己的身材。
一、身材比例的计算步骤
1. 判断脸形、头长:把头发全部往后梳起,抓起马尾,让脸部的轮廓线露出来,判定自己的脸形,再拿尺子由头顶到下巴(以光头的比例为准)测量一下脸的长度。
2. 测量身高:量身高,要把头发压平、身体挺直才够准确。
3. 计算比例:身高÷头长 = 头身(这就是所谓的身高比例标准)。
例如:你身高159cm,头长20cm,那么159(身高)÷20(头长)=7.59(头身),四舍五入后,你可是标准的8头身哦!
二、 标准三围的参考尺寸
标准三围的尺寸可参考表1:
表1
身高 170cm 164cm 158cm 152cm
胸围 88cm 86cm 84cm 80cm
腰围 68cm 66cm 64cm 62cm
臀围 94cm 90cm 86cm 82cm
(注:1英寸=2.54cm)
第4个回答 2019-01-22
首先为什么你跳芭蕾和游泳还是腿粗,可能是因为你骨骼比较大。而且你16岁就177cm,可想而知是个北方人。还有你小腿跟你大腿成比例相比,大腿比较粗。还有你这个身高和你这个体重 腿围相比还是比较相得益彰的,比较标准的。建议你运动完多做些拉伸运动,可以练练瑜伽比较塑身型。