每天只摄取600卡热量一个月能瘦多少

Question

我知道这样对身体不好
又容易反弹
不过我管不了那么多了
现在是冬天新陈代谢又慢
各位大虾
哪个能告诉我每天只摄取600卡的热量多久能瘦10斤
我本来只88斤
可是我由于心情不好暴食了2个月
每天30几的零食
一天都没停过
长了12斤
我现在很急
要快点把它减下来

Answer 1

不要复制

人每天的基础代谢在1500到1600大卡
是运动的状态下

1公斤脂肪=7700大卡 理论上，每天只摄取600卡，一个月能瘦3.9KG，这是在人相对静止的情况下

但是忽略一个很重要的问题，人体有保护机制，如果你减少摄取热量，人体基础代谢补偿机制会随之降低，从1500降到1000，甚至不到1000。如果减少热量摄取，就要永远的坚持下去，不然恢复饮食以后肯定会反弹，反弹的比减肥前更厉害。
健康减肥一定要从吃和练相结合的方法，保持正常的饮食，多吃优质蛋白少吃油腻的东西，再配合锻炼，就能提高基础代谢，自然而然的就瘦下去了。虽然没节食减肥的快，但是绝对不会反弹。
值得一提 ，基础代谢降低是恶性循环，基础代谢越低，肌含量越少，到最后导致“喝水都胖”

纯手打，望好评。
如有疑问可以私信

今天回答一个8年前的问题，我也是醉了。

Answer 2

每天只摄入600大卡会瘦，但用不了多久就会生病，而且就算瘦了之后一旦比平时吃的稍多就会反弹，因为底线是1200大卡，低于这个数字身体是吃不消的，想减肥是因为爱美吧，瘦了再反弹的话不就白减了吗，一天的热量3:4:3的比例就行，正常吃饭，吃饱不撑，配合运动，这样慢，但是不会反弹，更不会造成危害

Answer 3

变胖是因为摄入的和消耗的不平衡啦 你这样问很难回答的啦 如果你每天摄入600但是消耗的只有100那不是一样会胖啦 呵呵 当然不可能只消耗100 所以加大消耗值才是王道啦 这样你也不用饿着肚子啦

没听说过欲速则不达吗？你饿一个月确实很快就减体重了 但是我可以告诉你你恢复饮食以后一个礼拜就玩完啦 100只是比完美胖了10斤而已啦 你的任务很少的啦 多运动吧 饿瘦的女生 气色都不好 要大量的化妆才搞的定啦 这样的女生没意思啦本回答被提问者采纳

Answer 4

变胖是因为摄入的和消耗的不平衡啦 你这样问很难回答的啦 如果你每天摄入600但是消耗的只有100那不是一样会胖啦 呵呵 当然不可能只消耗100 所以加大消耗值才是王道啦 这样你也不用饿着肚子啦

没听说过欲速则不达吗？你饿一个月确实很快就减体重了 但是我可以告诉你你恢复饮食以后一个礼拜就玩完啦 100只是比完美胖了10斤而已啦 你的任务很少的啦 多运动吧 饿瘦的女生 气色都不好 要大量的化妆才搞的定啦 这样的女生没意思啦

Answer 5

买一部新的..