嗨喽，保持平常心态，消除实为紧张的所谓激动，这样才不至于影响临场发挥哟
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第1个回答 2020-07-06
大多数人都要经过高考这一关。把它当作平时小测验就好了。太兴奋了，晚上睡不着会影响高考时的精神状态。早一点休息，实在睡不着，可以把各科的重要知识点再在大脑里过一遍，当你不想思考的时候，就会打瞌睡，然后就入眠了。最后祝你今年考出好成绩。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-07-06
你好！建议你，不要想太多了，不要打开手机，静下心来，就行了。只有休息好才是真的好。
雄鸡我唱天下白
送你一个美图，祝你考试顺！顺！顺！
第3个回答 2020-07-06
高考前都会有一定的紧张情绪,表现形式不一样,而睡眠不好就是其中的一种。有如下建议:一、不要学得太晚;二、到户外做适当的运动出点汗;三、用热水烫脚;四、睡前喝一杯温热的牛奶.另外增加点自信,就当做是一次平时的模拟考试。另外，你不要有什么顾虑,你可以找个安静的地方睡觉、睡觉时不要太早,过20:00以后再睡,睡前用热水烫脚20分钟(水要热一些).如果再睡不着你就到外面走走,只要在22:30睡着就行了,早晨自然醒来时再起床.考试前30分钟再喝上一罐红牛饮料,养足精神，保证高考能考出好成绩。
第4个回答 2020-07-06
喝点酸奶，可以帮助睡眠，最主要还是要把兴奋度降低，听一点舒缓的音乐，如果还是有焦虑感，把各科目的实际内容拿出来背，不管能不能被安抚一下？此时兴奋的心情