第1个回答 2019-08-09
问题是好像效果不是很大啊,可能是不适合自己吧,就是这个。然后我现在也一直没放弃一直在减肥。到现在还瘦了有20来斤了,一直没反弹。我是看的周心蕾的那个瘦身的日记里的饮食规则操作的,也有配合她介绍的。然后现在晚上吃点粗粮加蔬菜就好,晚上切记油类的东西千万不要碰,面包饼干这些高热量的零食也不能吃,多喝开水或者苏打水,比较容易有饱腹的作用。
另外,减肥不代表不能吃肉,相反饮食均衡了,减肥还更快哦。适量的吃点肉食,能补充人体所需的蛋白质。比如鱼虾这样的,也可以吃猪里脊这样的精瘦肉,然后好好坚持一段时间,这样才能保持减肥的效果。没有人是从未经历过饮食调整而减下去的的。必须跨越它才能更进一步,在日常生活中一直坚持努力、不放弃的人才能瘦下去。