为什么我的身体和精神总是处于高度紧张状态，，怎样才能有效的解决

Question

患者信息：男 21岁 河南 郑州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是在校大二的学生，，高三的时候经常失眠，一直以来我的日子过的总是浑浑噩噩的，学习成绩很差，，记忆力差，注意力不能集中，不能有效的去学习，，身体明显的不如以前了，，做什么都没兴趣，，吃再好吃的东西都不会快乐，，，身体和精神总是处于高度紧张的状态，习惯性的去浮现连片，，思想总是抛锚，，不能活在当下，，

Answer 1

从您的描述来看，有神经衰弱的表现， 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，杂乱无章的思维和联想增多，常常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状。主要以脑和躯体功能衰弱为特征，表现为精神易兴奋，但易疲劳，以及紧张、烦恼、易激惹等情绪症状和肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
首先可以进行自我调整，多做一些健身运动，降低自己学习或工作的目标，尽量让自己处于放松的状态。多参加一些集体活动，这种参与式的活动可以有效转移自己的注意力。
其次可以考虑到专业心理机构做心理咨询，让咨询师通过专业的心理方法，帮助您走出神经衰弱的困扰。 豁然心理康复中心

Answer 2

病情分析：你好，对于你的情况，是由于存在压力过大造成的，建议平时最好是进行一下放松的运动
意见建议：

Answer 3

出去游玩一段时间。什么不要想。

Answer 4

我也有这样的状况，大多是因为焦虑不安，无法平复，导致想的太多，发生，神经，身躯的高度紧绷感