第1个回答 2017-03-09
其实可以的，减肥只要有恒心，一定可以实现的。人们都说，早上吃的像皇帝、中午吃的像大臣、晚上吃的像乞丐。民间也流传这样的说法：早吃好、中吃饱、晚吃少。而中医和佛教、道教都有“过午不食”的说法。
1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食；
2、晚餐时间在18:00—19:00最好，晚上八点之后尽量不要进食；
3、晚餐要多吃素食、少吃荤食；
4、晚上少吃高油、高脂肪、高热量、高钙、胀气食物；
5、发育中的儿童或者青少年可以适当多加一餐。
第2个回答 2017-03-31
当然可以 但是 早餐一定要注意多吃些有营养的 比如 谷类和水果 晚餐 也不一定是不吃 可以稍微吃一点含卡路里少的水果
第3个回答 2017-04-14
可以，要是有时间可以做一些简单的运动就更好了！如果没有时间在睡觉前和一杯开水，在用岩里养生足浴桶足浴20分钟不但可以减肥还可以解决失眠的问题！