缺钙打维生素D还是D3，这两个有什么不区别

Question

如题所述

Answer 1

应该是D3好，D3是离子形态的，是D的进一步形态，很容易吸收并与钙结合，从而补身体吸收利用。而VD进入体内也要经过转化为D3才能补吸收利用，不能吸收的只能当做产物排出体外，所以不管补什么钙产品，只有转化为D3才是可以补吸收的。因此直接补充D3是最好的。

Answer 2

。。也有，只是人工合成的，利用效率很低，意义不大， 维生素D2 麦角醇，植物经阳光照射。合成维生素D3， 白芷酮环一元不饱和醇，皮肤表面，经阳光照射合成，效果上，维生素D2 效率只有维生素D3的 2/3一般比较高档的保健品的都是维生素D3。用D2做药的很少，好拽的，就说维生素D3， 区别不大本回答被提问者采纳

Answer 3

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。