每天平均睡眠5个多小时对身体有什么害处啊= =

Question

最近三个星期吧每天两点多睡觉 六点半起 早上喝咖啡也还是有点困 不过我中午午睡半小时 但还是觉得不太好...对精神还有身体有什么损伤啊？

Answer 1

　　1、睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。
　　2、如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
　　3、青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
　　4、压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

Answer 2

长时间的熬夜和睡眠不足 可以导致整个身体机能的下降 时间长了最严重的会有突发的一些心脏和脑部的病变的

Answer 3

5个小时睡眠并不是什么问题，关键是晚上11点到凌晨1点这期间是不是在熟睡状态，把握好这几个小时的睡眠，每天只睡5个小时，对身体来说影响也不会太大。不过最好是保证充足的睡眠，7小时为宜。切不可在12点以后才睡觉。希望你早日调整本回答被提问者采纳

Answer 4

没有坏处 我自己觉得挺好的 但是如果是我的话 我睡不醒

Answer 5

脑供血不足