左旋肉碱减肥是否靠谱要根据人们的减肥方法来判断。如果是在运动前使用左旋肉碱，希望左旋肉碱可以起到加速运动中脂肪燃烧的速度，从而达到减肥的目的，那么使用左旋肉碱是十分靠谱的减肥方式。如果说是希望光靠使用左旋肉碱，不运动不控制食量就减肥，那么使用左旋肉碱就是完全不靠谱的减肥方式。
左旋肉碱，英文名是L-carnitine，又被称为卡尼丁。它是一种可以帮助脂肪使其快速转化为能量的类氨基酸。诸多科学实验证明，左旋肉碱对人体安全无害，使用起来没有副作用。在二零零三年，国际肥胖健康组织将左旋肉碱列为最安全无副作用的减肥补充品之一。同时左旋肉碱也被法国、美国等多国列为合法的多用途营养剂。
从这里可以看出左旋肉碱对减肥有帮助是经过世界认证的，并非空穴来风。
要弄清楚左旋肉碱是如何帮助身体减掉多余脂肪的，我们要先搞清楚身体是如何消耗脂肪的。
简单来说，我们的身体会将脂肪送到肌肉中的线粒体里再通过氧化供能将其分解掉。如果说线粒体是处理脂肪的车间，那么左旋肉碱就是运送脂肪的火车。正常人体通过食物获得的左旋肉碱含量较小，也就是送货的车辆较少，另外食用左旋肉碱，就相当于扩充送货车队，送货车队车辆多了，送货速度也就是运送脂肪速度就会加快。人体消耗脂肪速度也会增加，自然会起到减肥效果。
左旋肉碱并非本身能减肥，其主要作用是加快脂肪燃烧，比如说平常运动30分可消耗20g脂肪，正确食用左旋肉碱后30分钟运动可消耗30g脂肪。
因其特性，最好在运动前半小时或一小时食用左旋肉碱，等待其发挥作用后开始运动。在其帮助下更快的燃烧脂肪减肥。
但如果希望躺着就能瘦，左旋肉碱就是一彻头彻尾的“智商税”不值得购买。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-29
减肥方法，左旋肉碱是不靠谱的。这样的做法，可以导致身体内脏发生一些病变。但是减肥效果也是没有的。
第2个回答 2020-06-25
不靠谱。我以前在医院实习的时候，就有一个人吃这个东西吃死了。所以减肥不能靠药物。
第3个回答 2020-06-25
左旋肉碱减肥靠谱，但是这个药物只是辅佐运动减肥的一种药物，还是要配合运动才能减肥，不能躺着减肥！
第4个回答 2020-06-25
左旋肉碱确实是可以减肥，但是要搭配运动才会有加速燃脂的效果，不然就是白费的