为什么练跆拳道前踢时，膝盖疼？

Question

我前踢时，有时膝盖疼，有时不疼，这是怎么回事？是不是我踢的姿势不对？

是踢出小腿后才感觉疼的

Answer 1

我以前练习的时候也经常会膝盖疼，因为前踢技术动作不正确造成的疼痛比较少见，一般是因为掌握不好空踢的力度造成疼痛比较多，空踢主要是找一种感觉，速度、动作标准性等的状态，所以不应该特别用力，除非是击打脚靶的时候才需要用全身力量击打，有了脚靶的反向缓冲，膝盖不会过度抻拉，所以就不会有事，而空踢就不一样了，没有缓冲，而且很多初学者对小腿鞭打的控制力特别差，不能在到达力点的时候及时控制造成膝盖承受了过大的作用力，建议空踢时不要太刻意练习击打力度而应把重心放在放松的寻找动作的感觉上

Answer 2

1没做好准备活动
2不要突然发力，注意发力点，前踢是一个匀加速过程
3膝盖可能不习惯，如果练习很长一段时间仍然疼，就应该去医院看一下，是不是本身有问题，或者开始练习时扭伤了骨头

Answer 3

你是不是直接踹的-V-
膝盖疼是姿势不标准造成的
你踢出小腿还疼就证明你用的是蛮力没有用巧劲

踢出小腿的时侯胯是要配合转动的
嗯。
就是这样

Answer 4

应该是小腿踢出时，大腿弹动幅度过大。造成膝盖内韧带拉伤或肌肉拉伤

Answer 5

关节扭伤了，不过跆拳道造成的都是小伤，休息下就OK了