我在减肥，想吃零食的时候，是不是我就拼命忍住，就不吃零食，然后我就能控制下来了？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的时候，
想吃零食，
也是可以适量吃一点的。

因为减肥的原理是，
你消耗的能量大于摄入的能量，
这样身体就需要消耗，
原本囤积在身上的脂肪，
来转化为能量，
供给机体消耗。

因此，你吃零食，
最好是低热量的低糖分的水果，
控制好量，
少量多次，
应该还是可以过过嘴瘾，
不影响减肥效果的。

Answer 2

只能这样了。
不拼命忍住也减不下来呀。
拼命忍住，只代表这会儿控制下来了。
不代表以后能控制下来。
祝好~追问

每次都忍住，慢慢就控制下来了，不是吗

追答

是

Answer 3

你当然要忍受不吃零食了因为临时就是让人容易发胖的然后你还不能动不动就睡觉少喝水多吃水吃水果还能够减肥呢

Answer 4

我觉得你也可以转移注意力，把你想吃零食的注意力转移到别处，这样时间久了，你就不会再去想吃零食了。减肥就是管住嘴，迈开腿。
想吃零食的时候可以吃点水果和坚果，解解馋。