米饭是不是垃圾食品

Question

如题所述

Answer 1

白米饭是“垃圾食品”吗？一分钟带你了解米饭的秘密

Answer 2

是垃圾食品追答

测无聊咯记录

是咯勒们

空投

咯喔OK吗

Answer 3

垃圾食品有哪些？米饭是不是垃圾食品？
回答:白米饭几乎每天都要吃的主食。
但近日一篇题为“白米饭垃圾食品之王”的文章
在网络疯传这篇文章中称
米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质只有淀粉和糖是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾食品！
米饭配合什么食物吃最有效？
回答：红薯。
1、吃红薯最佳时间是早上
红薯的作用是通便排毒，而早上是排泄排毒的关键时刻，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾或毒素。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用;
2、吃红薯减肥要适量
红薯的确热量低、脂肪低，可减肥，而且浑身都是纤维素。但是，吃得太少和太多都不能发挥它的功效!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
3、红薯搭配其他效果更佳
吃红薯减肥，搭配着蔬菜和其他营养物质，效果才会更好。因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
3、红薯搭配其他效果更佳
吃红薯减肥，搭配着蔬菜和其他营养物质，效果才会更好。因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。
世界卫生组织对垃圾食品的定义确实是高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维这样看来，米饭确实是非常符合垃圾食品的定义。 毕竟每100克谷类含糖可是高达76克左右。不仅如此，它的升糖指数还高达87是高血压、糖尿病等慢性疾病的诱因。更有甚者在美国哈佛大学公共卫生学院公布的“健康饮食金字塔”中白米饭高居塔尖与红肉、加工肉类、牛油、含糖饮料、盐等不健康食物并列这么一看，白米饭简直和炸薯条一样危险！

Answer 4

米饭如果是垃圾食品，就没有垃圾食品了

Answer 5

主食，对人体有益，不是垃圾食品。