吃维生素c片有什么好处和副作用

Question

如题所述

Answer 1

维生素c片的副作用：

1、长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

2、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

维生素C：抗氧化。

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。

维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户”，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd48d0c421daf8b87d6277ff9e9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd48d0c421daf8b87d6277ff9e9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd48d0c421daf8b87d6277ff9e9"/>

扩展资料

维生素C服用禁忌：

根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/维生素C片/7277520?fr=aladdin&fromid=4437479&fromtitle=维生素C片"target="_blank"title="百度百科-维生素C片">百度百科-维生素C片

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/维生素c/380582?fromtitle=维生素C&fromid=4438319&fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科-维生素C">百度百科-维生素C

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2019/0306/c85914-30960411.html"target="_blank"title="人民网-血管老人就老，这些食物让血管变年轻">人民网-血管老人就老，这些食物让血管变年轻

Answer 2

在日常生活中，我们也越来越对更健康的食品重视，而富含维生素C的新鲜蔬菜水果就排在榜首，但是，在使用维生素c的同时，大家似乎只看到了维生素C的好处，却选择性地忽略维生素C也是有副作用和禁忌的。

维生素C的好处：

抗氧化、预防衰、养颜美容；治疗各种贫血；提高免疫力、预防感冒；抗组织胺作用、治疗过敏性皮肤病；促进伤口愈合；治疗、预防口腔；增加肠蠕动，预防便秘等

维生素C的副作用

第一，短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。

第二，长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石。

第三，小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

第四，一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

维生素C的食用禁忌。

第一，维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用。

第二，肾功能较差的人不宜多服维生素C。

第三，大量服用维生素C后不可突然停药。

第四，维生素C不宜与异烟肼，氨茶碱，链霉素，青霉素及磺胺类药物合用。

第五，维生素C对维生素A有破坏作用，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

第六，维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

第七，服用维生素C的同时，不要服用人参。

第八，维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。

第九，服用维生素C忌食动物肝脏。

最后，对维生素C的使用，我们不仅应该注意它的副作用和禁忌，也应该适量使用维生素C，不能盲目使用维生素C，固执的认为维生素C对人体都是百利而无一害，最好的使用方法就是从日常生活中的蔬菜水果中摄取，除非医师的特别建议才对维生素C加大摄取量

Answer 3

维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，可降低毛细血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促进铁在肠内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，且有抗组胺的作用及阻止致癌物质(亚硝胺)生成的作用。

在临床主要用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗；克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量维生素C治疗；维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速，可用于慢性铁中毒的治疗；同时在临床发现还可以用于治疗特发性高铁血红蛋白血症，以及用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。一般而言，维生素C的耐受性很好，但是大剂量服用本品可能导致胃肠不适、头痛、睡眠困难以及肌肤泛红。

此外，非药物类的维生素C可作为营养补充剂用来预防坏血病，因此，对于免疫力低下的人群建议平时多吃含有维生素C的水果蔬菜。