孕妇在怀孕期间，运动应该注意哪5大原则？

Question

如题所述

Answer 1

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Answer 2

我认为首先应该注意的，就是千万不要动作幅度过大或者从事剧烈运动。这两项都有可能导致孕妇直接流产，所以说是非常危险的两种原因，作为家人和朋友，也要时刻监督着孕妇，即使日常的散步，我认为也应该有人陪同。除以上2点之外，孕妇朋友还应该注意以下3点：

1、保持良好的睡眠

第1点我们应该做到的就是保证良好的睡眠，熟悉养生学的朋友都知道，良好的睡眠对我们人体的帮助是非常大的，尤其在怀孕期间，拥有一个良好的睡眠，可以让孕妇保持健康的身体，对胎儿的基因遗传也有相当大的改善作用，所以千万不要熬夜贪黑，每天应该保证在晚11点之前进入睡眠。

2、全面的营养补充

第2点应该注意的就是，孕妇的营养补充应该是非常全面的，不要认为某种食物很好，就一个劲儿的吃它，应该是即使不喜欢吃的食物，只要有营养，我们也多多少少都吃一些，这样全面的营养补充生下来的宝宝才是最健康的，因为缺乏任何一样营养和微量元素，都会导致宝宝营养失调。

3、经常活动身体

虽然说在怀孕期间不要做过于剧烈的运动和大腹的动作，不过我们也应该经常适当的活动一下身体，最好的方法就是做一做孕妇操，这不仅对胎儿的健康有着很重要的帮助，而且对孕妇产后恢复也有着非常好的促进作用，可以加速产后的恢复时间。

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Answer 3

一定要注意运动的时候幅度不要太大，另外也要掌握适当的运动时间。

Answer 4

不要跳，不要过快，这样做轻轻的原地动作就好，这样不危险。

Answer 5

不要大幅度的弯腰和跳动。另外，在运动过程中，尽量有专业人士的指导。切勿盲目模仿。