早睡有什么好处？晚睡又有什么坏处？

Question

早睡一定是好的吗？晚睡一定是坏的吗？

Answer 1

早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。检测结果还表明，早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。 经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%，血管收缩较早睡早起的人高50%。长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。参考资料： http://bb.dan9635.cn/wenzhang.asp?art_id=8933

Answer 2

有次我在经开区上夜班12点，看到小区楼层已关灯，羡慕不已！

Answer 3

早睡早起身体好嘛 晚睡对皮肤和眼睛都不太好

Answer 4

经常晚睡的人，如果第2天不用上班，那还好一点，你可以一直睡到睡醒为止。 如果你经常晚睡，而且必须早上8:30上班，那样的危害就极大。你会第二天昏昏沉沉、精力不集中、同事跟你商量工作，你可能只能听进去一半，然后会做错事，最终会被老板骂。更惨的是长此以往，你的眼圈松驰(黑眼圈)；眼睛干涩；皮肤没有弹性；发福；记忆力减退，5分钟以前的事你也记不得了；对任何事情都没兴趣；少言，别人讲话，你嫌烦；易怒，经常发无名火；最后你就变成了谁都不愿搭理你的脾气古怪的小老头或者小老太太。

Answer 5

早睡早起有什么好处？身体会出现2个变化，劝你了解下