吃苹果有什么好处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

吃苹果的好处如下：
一、苹果可提高记忆力

苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。



二、减低胆固醇

对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

三、清理肠道

还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。

四、美容养颜

当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

五、减肥的功效

还有苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

六、安眠的作用

最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。



吃苹果禁忌

禁忌一、晚上不能吃苹果

很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

禁忌二、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

禁忌三、吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

Answer 2

苹果是一类富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分的水果。

适量地食用苹果具有以下好处：

1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

3、可以帮助降低血压，因为苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。

4、有助于缓解情绪，苹果中含有一些果糖，可以使人心情舒畅，可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够得到缓解。

Answer 3

苹果富含多种营养成分,含糖量不算高,是低升糖指数低、热量低、嘌呤高钾的食物,适合日常食用。每日食用苹果可以通便,减肥,还可以预防高血压、中风、高血脂、骨质疏松等

Answer 4

很多人都认为晚上吃苹果就是毒苹果，会对肠胃的消化功能造成影响。事实上，就算人在睡觉的时候人体的各个器官也是在正常运行的，虽然运行的速率慢了一些，但是消化一个苹果还是很轻松的。

因此，晚上吃苹果并不会对健康造成影响。关于吃苹果的时间，其实只要人体的消化系统处于正常的运转状态，不管什么时候吃苹果一般都不会对健康产生危害。

千古难题：吃苹果究竟要不要削皮？

在吃苹果的时候不少人都会纠结要不要削皮，毕竟苹果皮确实有营养，而且苹果皮的一些营养含量都比果肉多，就拿上面的研究中的类黄酮物质来说，如果肉中的黄酮含量为15~605.6mg/kg，果皮中的黄酮含量达到834.2~2000.3mg/kg。

虽然苹果皮也有很高的营养价值，但是苹果皮也容易有农药残留，世界卫生组织还曾经在2015年专门因为农残问题，针对中国建议，对根块类的蔬菜和水果要彻底削皮。

有农药残留不一定就对身体有害，因为不同剂量带来的影响不同，不同农药种类，毒性也大不相同。为了让风险降到最低，有条件的话还是削皮比较好。本回答被提问者采纳

Answer 5

苹果的好处在于它富含维生素C、矿物质,比如钾、镁,还有丰富的膳食纤维。