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焦虑胸闷紧张怎么缓解
如题所述
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第1个回答 2017-07-13
这个症状多久了
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相似回答
焦虑胸闷紧张怎么缓解
答:
1、放松方法
。焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。
进行身体放松
可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过
深呼吸
,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对
,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几...
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