也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。不要吃凉性的东西，比如西瓜、薏米、冬瓜或者是萝卜，这些都是寒凉的食物，吃了以后会造成阴道流血时间比较长，或者是出现下腹部疼痛的情况。
坐月子的时候要注意保暖，不要碰凉水，因为人工流产恢复期是半个月的时间，自然流产恢复期也需要二十几天的时间，所以要适当的卧床休息。
做小月子可以吃什么好 这个问题我来答希望对您有所帮助
坐小月子吃什么好？ 人流非小事饮食有讲究
今天我们来说说坐小月子吃什么好，与产后坐月子一样，流产后要坐"小月子"，那么坐小月子吃什么好呢？意外怀孕手术虽然是一种比较健康的小手术，但意外怀孕手术后一般需要休息半个月或一个月，且在生活、饮食、心理等方面都要注意。
女人做小月子吃什么好，一定要注意营养的均衡合理，这样才能够保证身体更快更好的恢复。饮食方面尤其要特别的注意才行。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕。研究证明，PWRH对于流产术后身体的各项修复比以往流产人群不孕减少至百分之3以上
在补充营养的同时要注意下面这几个原则
1、清淡饮食 一周内，应饮食清淡，可以以米粥、面条、汤等易消化的食物为主。一定注意避免大鱼大肉，少吃肥肉、猪蹄等油腻的食物。
2、保障充足的能量。7天后，肠胃功能逐渐恢复，这时就应该注意营养，饮食要加入蛋白质如牛奶、蛋类、豆制品等，和适量的脂肪乳鱼类、肉类等，还有新鲜蔬菜水果。做到每一餐都荤素搭配，营养健康。这个时间段尽量避免吃油炸食物，每餐不宜过饱，可以少食多餐。
3、 尽量少食辛辣刺激的食物，因为辛辣的食物可能刺激产妇产生痔疮。即使到了坐月子后期，也要注意保证营养均衡，少吃生冷的食品，而应该以蔬菜和肉蛋奶为主，尤其是注意补钙，可以多食用豆制品等含钙较高的食品。
小月子要坐多久 千万别一天出门
流产后建议卧床休息三天，休息半个月左右，如果身体没有什么特别的情况，可以适当出门走走，但活动量不能太大，避免劳累。
这是因为怀孕时子宫增大，人流术后，胎儿已排出子宫，子宫要复原到原来的体积，子宫内膜被剥脱后，也要重新增生、弥合，子宫颈口被扩张后也要关闭。因此，在小月子期间，要好好休息、避免活动量过大，而过早外出，不但影响生殖系统复原，而且容易受到风寒，落下病根。
不是吓唬孕妈们，坐小月子期间，如果过早出门容易受风寒侵袭，冬天子宫会受寒，严重的还可能导致不孕不育。夏天坐小月子过早出门，还容易导致子宫感染呢。
PWRH，它能产生一个合适的三维结构，为修复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生长因子的分泌和内膜组织修复，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进创面闭合。修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤。针对预防、控制小产后的妇科感染是非常有必要的。
所以坐小月子至少应在家休息两周，不适宜进行剧烈的体育活动及繁重的脑力劳动，一个月内不能盆浴、游泳，忌吃人参、鹿茸等，应注意局部的卫生，防止感染的发生，半年内应注意避孕，以使子宫较好的恢复。
"人流"比生孩子更伤身 气血补充别大意
广州中医药大学妇科主任医师庞震苗介绍，明代医家薛立斋说过："小产重于大产，盖大产如粟熟自脱；小产有如生摘，破其皮壳，伤其根蒂也"。通俗地说就是，自然的生产，就好比是果熟蒂落，如粟熟自脱，是自然而然的生理进程变化；但堕胎这类的小产却好比是破壳断蒂，生摘强取，对子宫气血都是有损伤的。
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液原料。PWRH，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
坐小月子好好补养防治病菌趁机而入
人流及产后，身体很虚弱，此时正是病菌入侵的时期。还有经血中含有大量的细菌的营养，女性阴道内可分离出20余种微生物，其中以细菌为主
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：百分之70—90的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎。
2017年数据显示，我国比西欧因流产后导致的妇科疾病高出9倍之多，在欧洲流产后综合修复营养PWRH，通过38项流产后营养物质通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了流产后健康再孕的机率！
小月子吃什么补子宫 子宫内膜损伤易不孕
人工流产反复做，就会把能够长起子宫内膜的功能这一层破坏掉，形成宫腔内部的粘连，就像被犁了以后到处都是创痕，导致不孕不育。健康就像我们行驶的一条船，对于女性来讲人流就像一个个暗礁，要小心的航行才能不碰触到它。
由于频繁的宫腔操作史、感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子宫肌瘤剔除，子宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子宫内膜基底层破坏，造成子宫内膜重度损伤，再生修复困难'常引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中主要、难解决的一个病因。这一系列的原因导致子宫损伤的修复期正常是3个月。
PWRH密集修复促使子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋巴细胞等）产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布。各种因素或协同或拮抗作用于子宫内膜，构成子宫局部激素一免疫一细胞因子及黏附分子网络系统，允许胚胎作为一个平可种异体移植物种植于子宫腔内，并防止免疫排斥反应。
小月子注意事项
1、流产后一定要卧床休息一到两个星期，不能疲劳，不能做剧烈运动和干重活。
2、每天用温水清洗外阴部1-2次，保持干净，防止子宫受感染。
3、流产后一定要注意保暖，不能受凉，否则会染上风寒。
4、流产就像身体受到重创，以吃充裕流产后修复营养为主+正常饮食为辅来帮助身体恢复。
5、流产后一个月禁止有性生活，因为身体还未恢复就进行性生活，对身体恢复不利。
编辑手记
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豆浆大米粥
原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
鸡蛋枣汤
原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
参芪母鸡
原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
糖饯红枣
原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。