晚上十一点左右跑步好不好，还有，会不会影响睡眠？

如题所述

推荐答案 2015-09-23

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第1个回答 2013-10-29

晚上练跑步可以的还可以提高睡眠质量晚上空气不好那是指树林中的空气不好因为光合作用是植物白天吸入二氧化碳释放氧气，晚上正好反过来释放二氧化碳吸氧气，所以不要去树林中做运动就可以了晚上跑步（慢跑）半小时左右吧因人的体力而定 10点离睡眠时间很接近了所以不要过度锻炼否则反而会因为过度兴奋而影响睡眠质量本回答被提问者采纳

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请问晚上11点左右跑步好不好?跑步对人的身体有什么好处?答：1、晚上11点左右跑步是不好的。睡觉前锻炼不适合剧烈运动，容易引起神经过于兴奋，而影响睡眠。另外，睡前运动还会使本来应当休息的器官重新兴奋起来，打乱人体的内分泌。睡前可以做一些舒缓放松的运动。2、跑步对人体有着数不清的好处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇...