吃瘦肉会不会长胖啊，昨天朋友聚会一时忍不住就吃了就块肉，我是挑瘦肉吃的，我现在还是在减肥期间啊！~

Question

如题所述

Answer 1

减肥只要保持能量摄入略低于生存能量消耗就可以了
食物当中的营养并不是完全被人体吸收的，也就是说，你得知道你一天会消耗多少能量，你就算吃肥肉，牛排都是可以的，但是一定要在别的地方减回来
食物摄入已刚刚满足生活需要就可以了，不会对健康有太大影响，开始时会身体无力，发懒，不用担心，平时做些轻松的体育活动，比较轻量的就可以，散步，慢跑，和一些健身运动等等，做完运动可以吃一些食物补充能量，只要能量摄入控制的好，减肥很轻松，问题就是一般的人根本不知道一天需要多少能量，一瓶啤酒可以顶一顿饭的能量，啤酒非常有营养，减肥还是别喝的好，身体瘦小的人，一瓶啤酒足够一天的营养摄入。苹果、梨之类等水果只能补充水分和维生素，能够提供能量的只有少量的糖分，这个是可以吃的，但是不能当饭吃，一天一两个就够了
巧克力能量很高，可以吃，一天最好控制在50克以下，就是小块的德芙2块半，这些巧克力满足一天“生存需要”是没问题的，达不到平时的营养摄入量
多吃碳水化合物，就是米面类食物

Answer 2

谁说减肥不能吃肉了

难道说如果你一直没有减下来一直就不吃肉了？~

几块肉算啥 你有见过谁吃完肉就胖了么？~

死不了的胖不了的不要纠结了。谁说吃啥长啥了。不碍事~心里不舒服就多运动几下子~~

Answer 3

会不会长胖不是以吃肉来衡量的，而是以你当天摄入的热量来看的，瘦肉由蛋白质组成，对减肥有一定的帮助，也是减肥必须食用的食物之一，但是如果太油的话就说明脂肪太多,也就热量高，不适合你减肥期间食用。
同时就瘦肉而言，你食用鸡肉与新鲜的鱼肉可以更好的帮助你减肥！

Answer 4

吃什么都行~别过量就行了~~脂肪是什么？脂肪就是人体的营养物质过多用不完时，就转化成脂肪储存起来~只是你要算有没有过量是有点难度，营养师才懂得的事情~比如：传说24克巧克力的热量和一斤番茄差不多，一般人怎么算这些？~

Answer 5

真要长胖，吃什么都一样啊，猪不是也不吃肉么，照样那么胖

Answer 6

吃一点不会长胖的，哪有那么见效。
就算是减肥期间营养美味还是可以吃一点的，减肥是贵在坚持，少吃点没事，