苹果强化骨骼，维持酸碱平衡，抗氧化作用。红糖抗衰老，补血气，暖脾健胃。
苹果作用：
1、强化骨骼
苹果含有矿物质元素硼和锰，能提高骨骼质量。硼能显著提高血液中雌激素和其他化合物的浓度，从而有效地防止钙的流失。
2、维持酸碱平衡
吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸性代谢产物和鱼、肉、蛋等酸性食物），增强体质。
3、抗氧化作用
栎精和维生素C可以增加抗氧化能力。同其它蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
红糖作用：
1、抗衰老
每100克红糖含有90毫克钙和4毫克铁，还含有少量核黄素和胡萝卜素。它具有很强的抗氧化作用和明显的抗衰老作用。
2、补血气
红糖能补气活血，是女性不可缺少的补品。红糖中含有丰富的微量元素，其中一些元素具有强烈的促造血作用。
3、暖脾健胃
食用红糖还具有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
扩展资料：
苹果食用禁忌：
1、晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样有营养又止饿，还不会长胖。晚上吃苹果，对身体是没有任何好处的。
2、不要啃苹果核。苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内，导致头晕、头痛、呼吸加快等，并可能发生严重昏迷。
3、饭后不能吃苹果。吃完饭 1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
参考资料来源：人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效
参考资料来源：人民网-红糖为啥受女性欢迎？盘点红糖的三大功效
参考资料来源：人民网-哪些人不能吃苹果？苹果有什么禁忌？
苹果强化骨骼，维持酸碱平衡，抗氧化作用。红糖抗衰老，补血气，暖脾健胃。
苹果作用：
1、强化骨骼
苹果含有矿物质元素硼和锰，能提高骨骼质量。硼能显著提高血液中雌激素和其他化合物的浓度，从而有效地防止钙的流失。
2、维持酸碱平衡
吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸性代谢产物和鱼、肉、蛋等酸性食物），增强体质。
3、抗氧化作用
栎精和维生素C可以增加抗氧化能力。同其它蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
红糖作用：
1、抗衰老
每100克红糖含有90毫克钙和4毫克铁，还含有少量核黄素和胡萝卜素。它具有很强的抗氧化作用和明显的抗衰老作用。
2、补血气
红糖能补气活血，是女性不可缺少的补品。红糖中含有丰富的微量元素，其中一些元素具有强烈的促造血作用。
3、暖脾健胃
食用红糖还具有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
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扩展资料：
苹果食用禁忌：
1、晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样有营养又止饿，还不会长胖。晚上吃苹果，对身体是没有任何好处的。
2、不要啃苹果核。苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内，导致头晕、头痛、呼吸加快等，并可能发生严重昏迷。
3、饭后不能吃苹果。吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0709/c14739-27278590-2.html"target="_blank"title="人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效">人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0607/c14739-27114798.html"target="_blank"title="人民网-红糖为啥受女性欢迎？盘点红糖的三大功效">人民网-红糖为啥受女性欢迎？盘点红糖的三大功效
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1026/c21471-27740991.html"target="_blank"title="人民网-哪些人不能吃苹果？苹果有什么禁忌？">人民网-哪些人不能吃苹果？苹果有什么禁忌？
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。本回答被提问者和网友采纳