停止运动减肥后又反弹，再运动还会瘦吗

Question

因为各种原因，不运动了，停止运动后暴饮暴食，几天时间很快体重反弹，比原先都胖，现在想克制饮食，重新运动，请问能再瘦下来吗？反弹后的体重容易瘦吗、早上跑一个小时，下午4 5点跑一个小时，这样可以吗？然后早上喝点粥，中午晚上都苹果，这样会不会营养不良？

Answer 1

会瘦，但是效果没有先前那么明显！运动减肥是需要长久坚持的！你这样的饮食也不均匀，易导致营养不良！其实减肥很简单，早餐午餐照吃，晚上只吃一点，饭前先吃青菜打底，睡前四小时不要再吃东西就行了！再加上你一定运动，相信这样的方法不但对你身体无害，反而可以受益匪浅的！

Answer 2

停止运动会反弹的 我有个朋友就是运动瘦身效果非常好 但是听了一段时间就反弹了
现在又开始去健身房了
其实我建议你没必要强波自己一天跑两次 太枯燥了 不容易坚持哦 可以做些其他运动 比如瑜伽（简单的）
你这样饮食会营养不均衡的 可以吃些低热低糖的食物 比如麦片本回答被网友采纳

Answer 3

保证每天卡路里（女生）在1200左右的，只喝粥吃苹果短期内效果是很好，一旦恢复正常饮食就会反弹。我每天跑步45分钟，两个多月，瘦了十几斤。现在停止运动一个月了，没反弹反而继续瘦。

Answer 4

运动要坚持，不能一味的节食，要注意营养。

Answer 5

反反复复 要控制饮食啊